減重+健身達人請幫我20點 - 健身

Edward Lewis · 2009-04-26

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我本身是大學生，體重72身高176三餐都在學校附近解決固定每週一三五會去健身房一小時左右機器的重量做的比普通人要重個四十磅左右，單槓八下左右，每次做完都會喝7-11賣的黃金豆漿我想請問要配合怎樣的飲食及有養運動（跑步或腳踏機）能更有效率的練出明顯的線條，我的理想是希望能瘦到68公��

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Kristin2009-04-26

如果你想要減重的話光做重量的效果很有限你運動的時間也不夠還有重量重也不見得有用如果可以的話在天數不變的情況下是不是可以拉長每次在健身房的時間呢???從現在的一個小時延長到兩小時然後在12個星期內以有氧訓練為主重量就以肌耐力來做訓練有氧的話可以利用跑步機快走40－50分鐘強度就是�

Ivy2009-04-28

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。凚俏哢受久偏

Margaret2009-04-29

本人在20年來,參考不少質料,聽聞不少減肥方法及參加時下7至8家營養食品課程及嘗試其生產的營養食品,雖然各有各的功效,但是沒有任何產品能達到全方位性,何謂全方位性?就是能從人體基本做起,人體的基本就是細胞.人體內有60兆個細胞,而細胞有274種組成人體各類器官,而細胞必需靠6大營養素的均衡才��