請問重量訓練所需的營養品，容易取得的有哪些? - 健身

Margaret · 2009-04-27

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重量訓練所需的營養品，容易取得的有哪些?像是蛋白質維生素B這些東西哪裡可以用最少的開銷來取得最多的份量呢?像是牛奶豆漿這兩種飲品哪個的蛋白質比較多?

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Carol2009-04-29

一般運動營養品大致可分為三種系列：1、能量系列-肌酸2、增重系列-馬力偉3、肌肉系列-超級乳清蛋白能量系列-肌酸它是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸三種胺肌酸所結合而成的。■肌酸的特性1、可縮短運動後恢復期的時間這種特性可在高強重訓中達到效果，適合爆發力、瞬間動作型運動員(如：短跑選�