很久沒運動該如何熱身該做哪些運動 - 運動

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By Regina
at 2007-07-11T00:00

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我是一個有抽菸習慣的人但是我很容易流汗我的身高174體重80(順便請教我的標準體重)最近想趁著夏天開始運動減肥所以想請教很久沒運動因該如何熱身會比較好呢??有哪運動可以瘦腰部臀部腿部這三個部份呢??想以穿長袖的衣褲打籃球仰臥起坐伏地挺身可以嗎??

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By Annie
at 2007-07-15T22:55
如果很久沒運動了在運動以前可以做的熱身運動,,例如:拉筋如果很久沒運動筋骨容易硬...這樣運動起來會很辛苦喔~~或著也可以先慢跑操場一圈讓身體變熱,,自然而然就會達到熱身的效果了!!至於瘦身的運動...我個人最建議的當然就是游泳啦!游泳全身都可以動到很容易瘦喔~~尤其現在夏天,最適合游泳了!!�
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By Joe
at 2007-07-13T02:28
體重計算　<1>由性別和身高來計算，依中華民國營養學會所計算的公式為：男性的標準體重＝[身高(公分)－80]0.7女性的標準體重＝[身高(公分)－70]0.6體重比標準體重多百分之十或少百分之十以內均屬於正常範圍(即所謂的理想體重)<2>計算身體質量指數(BodyMassIndex簡稱BMI)：體重(公斤)除以身高(公��

麗園國小泳池健身房

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By Eden
at 2007-07-11T00:00
請問麗園國小的泳池我看網頁上有個健身房請問使用健身器材要多少錢因為我不會游泳只是想運動可以帶浮板進去 ...

為什麼激烈運動完後喝冰牛奶都會狂拉??

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By David
at 2007-07-11T00:00
因為我想要變壯,所以運動完後我都會馬上喝牛奶,但是我發現我只要激烈運動完後(例如騎腳踏車或跑1600)喝冰牛奶� ...

請問女生會牽就男友的興趣嗎?(限女生回答)

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By Skylar DavisLinda
at 2007-07-11T00:00
如果男友是個熱愛運動的人（像打籃球、網球等）但自己本身又不愛運動請問女生會為了男友，培養一樣的興趣， ...

太久沒有運動酸痛..

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By Caitlin
at 2007-07-10T00:00
因太久沒有運動了結果昨天一大早就出去跑步結果回到家之後就開始全身酸痛到今天去跑步時還是很痛有什麼方法 ...

關於在家健身練肌肉

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By Kyle
at 2007-07-08T00:00
我想在加健身練肌肉雖然去過健身房一次~但去健身房要錢且要搭車~不是很方便想在家自己練肌肉我想練腹肌還有� ...