很多有關重量訓練的一些問題?? - 健身

By Sandy
at 2009-03-10T00:00

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我最近在練重量訓練方法我大概都知道但是有關吃的或其他方面還是不太懂做重練訓練該吃些什麼???吃的量各又需要多少???吃的時機又該在哪時候吃???訓練前訓練後該吃些什麼???我看很多有在健身的人都說要少量多餐到底是要分多少餐阿???少量多餐一次吃的量又是要多少阿?每一餐分別又要吃些什麼阿???

All Comments

By Margaret
at 2009-03-13T00:13

一、要多吃點高蛋白質的東西那才有幫助二、少量多餐，目的是可以多吃一點才有多的營養長肉三、訓練前後吃的東西不一樣，前可以吃一些碳酸性的東西，後可以多吃一些肉類四、大約分六餐五、大約五到七分飽即可

By Adele
at 2009-03-09T00:00

我健身半年了我都是訓練手臂但是都沒有變粗只有出現線條這樣而已有些人練一個月就變粗了要怎樣才能變粗我身 ...

By Queena
at 2009-03-09T00:00

櫻花翩翩～春滿兼六園‧櫻灑河畔公園溫泉美食北陸5日NT29,100（含稅）第1天高雄→名古屋空港→名古屋城(不上天� ...

By Todd Johnson
at 2009-03-09T00:00

我最近想做拳擊有氧的運動!但是卻不知道在桃園市哪裡有在教人拳擊有氧的地方?私人或者健身中心都可以最好是� ...

By Iris
at 2009-03-08T00:00

我一直狂吃就是為了要讓自己胖一點我站上體重機有胖3公斤但是最近量的時候很像跟原本的沒差到哪　..大家說我 ...

By Zenobia
at 2009-03-07T00:00

伏地挺身有幾種訓練方法？手擺放的地方跟方向應該怎放？訓練到手臂的哪個肌肉？仰臥起坐跟仰臥舉腳訓練的方 ...