志願役體能測驗問題 - 伏地挺身

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By Jack
at 2010-07-10T00:00

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我在新訓中心就簽了志願役當初結訓測驗時候連長說志願役標準不同就有把志願役人員分開來測驗三千公尺必須17分內跑完(義務役19分)二分鐘伏地挺身37下(義務役25下)二分鐘仰臥起坐30下(義務役25下)手榴彈投擲30公尺(義務役25公尺)才算合格其中一項不合格就通通不合格但是裡面很多志願役都沒有通過(尤

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By Oliver
at 2010-07-10T08:59
板大要有一認知喔~~各階段各身分不同會有不同的測驗標準但是在受分科專長訓練的時候大家的標準就會相同3000公尺14分鐘內跑完是下部隊志願役的標準建議板大以此為標準較佳因為日後的調缺以及晉升體能成績也佔一部分的考核希望有解開你的疑惑...

起立蹲下and跳繩

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By Daniel
at 2010-07-10T00:00
各位大大!!請問一下!我如果要訓練跳躍力可以每天起力蹲下50x5組跳繩100x3組!!星期3.6做跑上坡和伏地挺身50x2組.仰�� ...

投球的姿勢&球速

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By Hamiltion
at 2010-07-09T00:00
我今年國三升高一身高175體重58可是球速卻只有8X左右去大魯閣都不是很敢丟我的同學體型比我還瘦小居然跟我的�� ...

做伏地挺身第一組就很累

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By Bethany
at 2010-07-09T00:00
我想請問為什麼我做伏地挺身做第一組就很累我還是硬撐下去一組30個做4組共120個1組休息2分我做了一年之前不會� ...

練肌肉的習慣

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By Faithe
at 2010-07-08T00:00
我現在每天都會練伏地挺身我要問的是假設我今天做伏地挺身一組20下快的我一天做五組間格休息不只一分鐘這樣� ...

肌肉訓練的部位

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By Adele
at 2010-07-07T00:00
這是我從網路上看到的KOBE訓練方式KOBE每天都會進行核心訓練每週大概花四天在鍛鍊上半身肌肉、兩天在腿部如果� ...