肌肉訓練的部位 - 啞鈴

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By Valerie
at 2010-07-07T00:00

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這是我從網路上看到的KOBE訓練方式KOBE每天都會進行核心訓練每週大概花四天在鍛鍊上半身肌肉、兩天在腿部如果以內容來看每週第一和第四進行包括仰臥推舉、側身下拉、上斜式推舉、肩部推舉及腹肌練習等動作每週第二及第五天進行包括啞鈴側舉、雙槓臂屈伸、三頭肌下壓、二頭肌屈伸及仰臥起坐��

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By Lydia
at 2010-07-07T23:57
─：您好http://www.lh168.net/bbs/a/a.asp?B=20&ID=1833571http://www.chinajianshen.com/yundong/jirou/2008052...這兩個網站去參考看看有動作示範以上資料提供給您參考，希望對您有所幫助！┌藍色的天空﹏☆...Showmore

訓練臂力.....手上有22P啞鈴2支...

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By Audriana
at 2010-07-04T00:00
有2支啞鈴22P的.............我很久沒有2支雙手舉了之前我是雙手一起舉第一次右手22下左手17下...不過我很久沒這樣�� ...

健身手臂變更粗，有再舉啞鈴但效果越來越差

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By Vanessa
at 2010-07-03T00:00
我高三了身高179/61.5平常在家有再舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐我骨頭屬於天生比較小的但肩膀不會很小手跟手臂關節� ...

在2個月內

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By Damian
at 2010-07-03T00:00
如何在2個月內練出腹肌跟2頭機我只要那個形狀就好要變硬的話我後面會在練我應該一天做幾次福利體身跟仰臥起� ...

脊椎側彎和漏斗胸開刀的問題以及其他的問題

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By Charlie
at 2010-06-29T00:00
今天去桃園省桃看脊椎也有照X光,背部脊椎的角度60度,腰部脊椎的角度40度,醫生是說超過40度就建議開刀了,媽媽也� ...

想要購買電視購物上的健身產品

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By Barb Cronin
at 2010-06-25T00:00
最近看見森森購物台強力放送一款-----仰臥起坐機，有點心動，但是又很猶豫，不知道好不好用，有沒有人買過這� ...