做伏地挺身第一組就很累 - 伏地挺身

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By Megan
at 2010-07-09T00:00

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我想請問為什麼我做伏地挺身做第一組就很累我還是硬撐下去一組30個做4組共120個1組休息2分我做了一年之前不會這樣為什麼最近都這樣子呢事我肌耐力不夠嗎還是怎樣...Showmore

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By Mary
at 2010-07-09T07:47
很明顯的你訓練的還不夠想當時我練到連續100下都不停的不是虎濫的.......好漢不提當年勇肌耐力這東西不持續會降低的現在大概連續30就不行了2010-07-0919:30:49補充：你練的還不夠我當時小學大概6年級就偷偷在練了練到20當兵我還在練所以當兵體測都滿靶當時還是為了週週休練到23歲接觸電腦後..............
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By Todd Johnson
at 2010-07-10T06:40
有可能是你的體質不好有肯能是用到身體的一個地方我建意你去看一下醫生

練肌肉的習慣

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By Dorothy
at 2010-07-08T00:00
我現在每天都會練伏地挺身我要問的是假設我今天做伏地挺身一組20下快的我一天做五組間格休息不只一分鐘這樣� ...

想把身體練壯的許多疑問!(文有點長)

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By Zenobia
at 2010-07-07T00:00
想請問一下我現在183公分66公斤還算有肉的想說如果想把手臂以及胸肌腹肌這3個地方練的有形的話那我該怎麼去練 ...

伏地挺身可能造成的運動傷害???

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By Margaret
at 2010-07-05T00:00
退伍後一直維持軍中養成的習慣，每天定時做伏地挺身!!因時間有限，基本上，都是「一次做完」80下，在加上70下 ...

健身手臂變更粗，有再舉啞鈴但效果越來越差

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By Megan
at 2010-07-03T00:00
我高三了身高179/61.5平常在家有再舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐我骨頭屬於天生比較小的但肩膀不會很小手跟手臂關節� ...

請問當兵前的練習這樣夠嘛?

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-30T00:00
我在過幾個月就要當兵了(星期一才去體檢完)~~我最近在家裡的運動就是原地慢跑20幾分~沒有停下~差不多跑了3000~40 ...