快要二十五歲了，該如何保養自己？ - 健身

By Poppy
at 2010-10-19T00:00

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我是七十六年次的，今年二十三歲，女生，人家說二十五歲是人體的一個臨界點，而我就快要二十五歲了，不曉得有什麼方式可以保養自己呢？例如應該多攝取哪些食物？或是有哪些輔助品呢？（雞精、保養品之類的）我的目的只是想要讓身心保有最佳的狀態，希望大家可以多多提供方式囉，也可以互�

Tags: 健身

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By Bennie
at 2010-10-21T03:08

很年輕就意識要"讓身心保有最佳的狀態"，相信你一定能夠美麗與健康!我自己開始真正保養是這四年來的事情，現在的我不瘦也不白，朋友們卻都稱讚愈來愈美麗!:)以一天生活和飲食原則供您參考:要保持最佳狀態，也可以過得很精彩，是要“克制"!香奈兒女士說過:克制就是一種優雅。我覺得找

By Agnes
at 2010-10-21T21:14

巴西蘑菇中含有特殊的β－葡聚糖可以增加人體巨噬細胞、T細胞、B細胞、自然殺手細胞等免疫系統的功能，藉此提昇人體的免疫功能，大幅增加人體對抗疾病侵襲的能力，另外巴西蘑菇對抗癌和癌症治療的功效也是極受注目的。主題：巴西蘑菇的魅力/趙佩君營養師http://www.newmyhealth.url.tw/health2/blog/7174.ht

By Eden
at 2010-10-21T05:26

環保與健康新材料——托瑪琳手鍊與項鍊托瑪琳（Tourmaline），是一種成分很複雜的硅酸鹽礦物質，又稱電氣石。我們現在意義上的托瑪琳是指用電氣石70%+麥飯石20%+鍺5%+火山岩5%等礦物元素經過科技加工而成的複合物質。又因為其中包含鍺元素，所以又常常被俗稱為鍺石，在近代科學研究中發現，托瑪��

By Agnes
at 2010-10-22T03:56

我覺得身為女生阿，每天喝四物是一種不錯的調理和保養喔而且上班族最容易因為少運動而有骨質疏鬆的症狀我跟你同年，也很在意保養的問題與其外在的塗塗抹抹，我比較注重健康的保養除了每天多喝水，每週固定運動三次之外還有每天都會固定喝一瓶膠原蛋白四物飲一來我查資料有發現膠原蛋白可�

By Margaret
at 2010-10-19T11:27

關於你的疑問1維持正常規律的生活作息，最基本的就是不熬夜。2每天要喝足夠的水。3三餐正常不過量，各類食物都應適量攝取。最忌暴飲暴食、大量喝酒、嗜吃油膩、愛吃甜食等。4要有規律的運動習慣，每次運動至少30分鐘，稍有強度的運動比較合適。如快走、慢跑、游泳、健行、爬山等。5每天至少

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