快速入眠的方法 - 健身

William avatar
By William
at 2007-09-24T00:00

Table of Contents

有什麼方法是可以快速入眠的?我每天都晚上12點睡可是有時候睡不著想東想西的越想越害怕...都睡不著很擔心睡眠品質越想事情越有精神怎麼辦??睡眠大師救救我另外問個題外話從台中霧峰到台中沙鹿要花多少時間?
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2007-09-25T00:44
這個問題真ㄉ是現代人ㄉ文明病!城市ㄉ生活步調太快!每天繁雜ㄉ事很多~不管是學生~上班族~家庭主婦都有一樣ㄉ問題!我本人是大學生~也常常有"失眠"ㄉ狀況!跟你一樣!我都會東想西想ㄉ~必上眼番來番去就是睡不著!這個時候我都會做一點讓自己很累或者是很想睡ㄉ事!例如:像運動�
Necoo avatar
By Necoo
at 2007-09-26T10:16
我提供我自己的方法給你參考哦我是用比較自然的方式我是在房間內噴些檜木精油然後把枕頭換成是用檜木球枕來睡覺我感覺還不錯^___^但每個人的感受和體驗不同哦檜木球中的芬多精很清新自然你可參考看看,希望有幫助參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/taiwan-hinoki/阿里山檜木精油...
Lily avatar
By Lily
at 2007-09-26T04:23
睡不著,我想那並不是只有你,而是很多人的問題,在這裡有兩個小建議,讓大家做參考,一.睡前吃一顆糖果,或是一杯糖水(記得刷牙),因為糖有鎮靜作用,(賭神賭錢吃巧克力就是要保持鎮靜),二.把舌尖頂住上額,做深呼吸,吸四下吐四下(這是氣功的一種),有沒有用就看你的了.
Sandy avatar
By Sandy
at 2007-09-25T16:40
ㄏㄏ我有時候也會像你這樣ㄟ!!通常這個時候我會怎樣處理呢?˙找妹妹一起睡也就是找自己信任的人一起睡˙白天忙得好累好累!!晚上就會很快睡著˙盡量想別的事˙在房間裡一定要掛一個信仰物品(之前我房間沒掛就像你一樣睡不好)如你是有工作的人常常忙的九朝晚五才回家~~~˙睡前洗澡的習慣不要有(洗�
Elvira avatar
By Elvira
at 2007-09-27T00:09
睡前可以先喝一杯熱牛奶會滿好睡的哦我都買克寧奶粉,這醫療有證實的哦希望對你有幫助^^!!!
Emma avatar
By Emma
at 2007-09-24T15:06
你好!睡前喝杯溫牛奶可以幫助睡眠喔另外題外話~抱歉我住台北,無法回答
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-09-27T08:04
霧峰到沙鹿我要騎車1ㄍ半小時快速入眠ㄇ我都放輕鬆眼睛一閉就睡著ㄌ不然喝咖啡我ㄧ喝就想睡覺(個人體質)在不然就是白天多運動應該就是這樣...

請問有關健身私人教練的問題

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-09-24T00:00
小弟想要要有點肌肉的感覺想要請私人教練請問私人教練的收費大概如何,大概要幾堂課?還有選擇私人教練有什 ...

請問要怎麼健身,才會有顯著的效果????

Mary avatar
By Mary
at 2007-09-23T00:00
小弟請問有關於健身這門深入知識的大大....1.健身時間最好是在練球前還是練球後會比較合適?2.因小弟我不能吃牛 ...

我有憂鬱症,但不想看醫生...該怎麼控制自己?

Caroline avatar
By Caroline
at 2007-09-23T00:00
我覺得自己有憂鬱症...雖然沒有看過醫生經過醫生正式診斷過...但自己覺得十之八九是了~尤其是最近感覺越來越�� ...

<健身>女生瘦蝴蝶袖脂肪

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-09-23T00:00
請問女生的蝴蝶袖那邊的脂肪要怎麼瘦ㄚ??我在健身房遇到一個女的問我這個問題她說她舉礦泉水或手伸直向外繞� ...

我的胃壓超級不舒服~~

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-09-23T00:00
最近的胃出了問題,看了醫生吃了藥,還是會難受,我已經不知道該怎麼辦了啦!!胃常常悶悶脹脹的,尤其是吃了東西之 ...