怎樣促進新陳代謝? - 運動

10個提昇新陳代謝的方法1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗�

活沛維生素B群錠功效1.促進新陳代謝2.幫助生理機能運作正常3.改善缺乏B群產生之症4.提振精神減少疲勞感適用1.壓力大常熬夜者2.喝酒肝臟機能不佳者3.瘦身者4.免疫力不佳者產品賣藥妝店,並聘請專業營養師做顧問,品質有保障.價錢是外面的一半,價格便宜,品質不打折扣.http://goods.ruten.com.tw/item/show?1109021914

上面那段文章好多地方都看的到..也重復PO太多次了吧-.-

下面我有說到我自己提升新陳代謝的方法..你參考看看...我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概

一定要多喝水2000到3000C.C.喔一天扣掉睡覺8小時,還有16小時每個小時其實只要固定喝200C.C.左右就好了一次灌到漲不但會覺得噁心,胃還會被撐大還有就是多做一些有氧運動例如登階啦,慢跑啦要持續15分鐘以上喔運動完不要馬上吃東西,因為吸收會超好,更容易胖喔而且你在外國又住校吃東西也要小心喔,油炸�

那就多喝水持之以恆的運動.....