怎樣增加身體肌肉 - 啞鈴

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By Belly
at 2008-09-07T00:00

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我高二身高約178-180體重約60-63身體不知道未什麼很容易流汗這跟體重輕有關係嗎我有練肌肉但是胸肌變大旁邊肋骨附近肌肉反感覺變少了都看的到骨頭是不是肌肉太少要怎樣才能有效增加體重或肌肉有買啞鈴在練手臂服地挺身練胸肌仰臥起坐腹肌有練出來可是''肉''就是很少...Showmore

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By Skylar DavisLinda
at 2008-09-08T18:15
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重要長肌肉的話～是要攝取優質的蛋白質而多吃肉不只是攝取蛋白質，可能也會攝取到多餘的脂肪建議你攝取植物性的��

排球可以培養哪些方面的運動底子?

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By Ophelia
at 2008-09-07T00:00
在下以前國小3年級是排球校隊每天狂操狂訓練,連假日寒暑假都要住在學校集訓就這樣操到6年級畢業...只是國小很 ...

神奇寶貝綠寶石386版

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By Freda
at 2008-09-07T00:00
請問神奇寶貝綠寶石386版裡的鐵啞鈴.小火龍.妙蛙種子.火球鼠.月桂葉.小距鱷.水躍魚要在哪裡抓要怎摸抓?

請問用啞鈴練身體的方式?

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By Quanna
at 2008-09-07T00:00
最近在用啞鈴練身體肌肉~想讓力氣大一些~讓身體線條也好看點~請問有人能提供啞鈴練的方式嗎?ps:希望有圖!!部位 ...

舉啞鈴練2頭對身高有影響??

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By Doris
at 2008-09-06T00:00
如題=.=請給我正確的練2頭方式會影響長高嗎??(對脊椎和腰是否有壓力)舉重選手普遍不高就是因為長期練==我才高1. ...

安安老師,我想請教你關於體適能

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By Lydia
at 2008-09-06T00:00
我是個女生目前高一，我們下下個禮拜四要測體適能，800m我不知要如何配速...我用普通速度跑成績4分08，我想在�� ...