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舉啞鈴練2頭對身高有影響?? - 啞鈴

Eden avatarEden · 2008-09-06

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如題=.=請給我正確的練2頭方式會影響長高嗎??(對脊椎和腰是否有壓力)舉重選手普遍不高就是因為長期練==我才高1...想長高但也想壯><如果有正確練2頭影片更好!!重點是:正確練法~和是否會長不高!...Showmore
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Andrew avatarAndrew2008-09-07
如果你只是想練二頭肌的話並不會長不高最簡單的就是拿啞鈴但不是網上舉喔雙手垂下來手臂往內彎曲舉起來就可以了來回做長不長的高是跟基因有關我就有認識好幾位舉重選長的還蠻高的....訓練量過大也事長不高的因素之一只是想練二頭肌的話是不會有影響的...Showmore
Isla avatarIsla2008-09-07
單關節的運動對於脊椎和腰基本上來說壓力不大壓力大的運動是蹲舉或是肩推舉這種重量由上而下身體要支撐維持動作穩定平衡這類的除非你是用健美選手常用的自欺訓練法就是利用身體前後擺動製造更多力量通常是為了舉起更重的力量這是在高階訓練才會用的而舉重選手普遍不高這是不高的選手天生�