長高重訓變瘦的幾個問題!(20點喔) - 重訓

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By Kumar
at 2008-09-03T00:00

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我現在是個國3生168CM72KG有點重==我想問的是我每天都拿2個14P的啞鈴練2頭肌還有爬階梯練彈跳和仰臥起坐剛作時我感覺2頭肌有明顯出來~後來他就沒在變大了~..~好像也沒什麼在長高了~請問一下這樣會影響發育了嗎?還有請告訴我長高的方法和變瘦的方法~盡量部要用複製的~...Showmore

All Comments

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By Queena
at 2008-09-05T08:46
身體要長高骨頭就必須變長，所以第一項就是你得補充足量的鈣質，每天至少一大杯加鈣的鮮奶會很有幫助，另外營養均衡以及內分泌要保持正常，意思就是別熬夜盡量有固定的作息時間，多吃魚、蛋、奶類食物，國三正需要體力也可以吃吃善存來補充喔！變瘦問我就對了，最簡單的方法就是有點耐心�

擴背肌左右一大一小

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By Tracy
at 2008-09-02T00:00
好久以前有舉啞鈴練過一段時間但左右邊練的大小有點不協調現在想練卻忘了動作怎麼練了有誰可以教我我要把左 ...

做完肌肉訓練立刻睡覺是好還是不好?!

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By Franklin
at 2008-09-01T00:00
我習慣在洗澡完後,再床邊做一些仰臥起坐.伏地挺身.二頭肌訓練.提臀運動,做完之後馬上就上床睡覺了,這樣會不會 ...

請專家教教我舉啞鈴有什麼訣竅麼

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By Elizabeth
at 2008-09-01T00:00
為什麼我舉啞鈴的時候不是手酸.前臂酸要不然就是上臂的前端酸呀怎麼練都練不到二頭肌我想讓手臂變粗舉啞鈴�� ...

伏地挺身要練多久才能一次作50下以上阿

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By Leila
at 2008-09-01T00:00
我伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴都已經練一個多月了仰臥起坐啞鈴都有很明顯的進步以前兩種都50下就不行了現在一天� ...

健身減重訓練計劃的修正

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By Daph Bay
at 2008-09-01T00:00
本人目前是一名上班族。由於從學生時代開始的嗜好，所以從今年3月開始進行健身和減重的計劃。目前雖然已經�� ...