擴背肌左右一大一小 - 健身

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-02T00:00

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好久以前有舉啞鈴練過一段時間但左右邊練的大小有點不協調現在想練卻忘了動作怎麼練了有誰可以教我我要把左邊也練起來不然看起來怪怪的希望能有圖表示會更明確或是詳細解釋動作吊單槓可以練背肌我知道但我的情形只會讓兩邊繼續維持不同大小麻煩各位健身達人幫忙感激不盡...Showmore

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2008-09-06T20:59
你好:可以利用單臂啞鈴划船來調整弱邊的背肌.圖示在小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E6%89%80...會有這種情況,大部分是因為重點放在要把重量舉起,而忽略了肌肉左右平均用力的問題.試試看,有問題可在小弟部落格留言.因為知識+補充回答有字數限制也不能放圖片有時比較難表達,尤其是動作��
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By Anthony
at 2008-09-03T02:21
A重點鍛煉部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三頭肌。B.開始位置：仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。C.動作過程：兩臂伸直持啞鈴位于肩的上部。放下至胸部上方（接近鎖骨處）時吸氣。下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。D.訓練要點：練習過程將主要力量集中在胸大肌上，使胸�

我想讓自己的力氣變大體力變好怎麼作

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-01T00:00
我想讓自己ㄉ力氣變大體力變好怎麼作?我想讓自己ㄉ力氣變大體力變好怎麼作?

怕死到影響日常生活憂鬱症嗎?

Regina avatar
By Regina
at 2008-09-01T00:00
怕死到影響日常生活該去掛號?我今年20本來打算看書轉學考但最近很心煩怎解?簡單說就是這3天常常想到人為何生� ...

請問站樁腳會抖的問題?

Queena avatar
By Queena
at 2008-09-01T00:00
蹲馬步過一段時間,腳會抖的很厲害,擔心會不會對腳關節負荷太大,最多站多久呢?我最多只站25分

請專家教教我舉啞鈴有什麼訣竅麼

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-09-01T00:00
為什麼我舉啞鈴的時候不是手酸.前臂酸要不然就是上臂的前端酸呀怎麼練都練不到二頭肌我想讓手臂變粗舉啞鈴�� ...

100公尺

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-09-01T00:00
我現在國2普通班我國1下100公尺測時是12.57秒我想要更快我想超越我們學校的體育班國2也快要測100公尺了我要如何� ...