怎樣才能做仰臥起坐才不會痛 - 仰臥起坐

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-05-05T00:00

Table of Contents

做仰臥起坐脊椎在屁股的上面一直摩擦(人)在開岔的上面一直摩擦很痛怎樣才能繼續訓練又不會痛不是背部喔是屁股那邊...Showmore

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2006-05-06T07:07
應該是你的尾椎骨比較突出或是太瘦造成的建議你可以在那邊墊個軟墊在做會比較好或是用其他動作來練腹肌比如說圖片參考：http://www.bestofhealth.com/pvgh/Previous/Dec02/Im...上圖 坐在椅背垂直的椅子上 屁股靠到底 然後肚子用力往椅背擠讓腰椎跟椅背中間的空隙變小或是消失2006-05-1323:42:30補充：或許是你��
Robert avatar
By Robert
at 2006-05-08T16:19
作仰臥起坐...多少都會痛ㄉ..平時常常做就不會ㄌ作資也要正確
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-05-08T21:08
可能是你的尾追天生比較凸我就是這樣中醫只會幫你一直拉脊椎西醫我忘了耶不好意思唷不過通常這都是天生的

我有練跆拳道~不知道這樣的體能訓練有沒有問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-05-03T00:00
我本身有練拳的興趣~但是最近我想考志願役士兵~但是他的體能測驗說難不難~說簡單沒有基本體能也不能過~所以�� ...

請問使用仰臥起坐器的時候手要放在哪裡？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-05-02T00:00
請問使用仰臥起坐器的時候手要放在哪裡？頭後面嗎？還是胸前？厲害的大大告訴我一下吧！

這樣為何練不出肌線

Mason avatar
By Mason
at 2006-05-02T00:00
請問一下我現在一星期七天禮拜2..4..6....我會跑3000公尺或打籃球禮拜1..3...5...我會做伏地挺身200個或仰臥起坐300個� ...

脊椎尾突出無法做仰臥起坐的人要當兵嗎?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-05-01T00:00
脊椎的尾比一般人突出用摸的就感覺的出來做仰臥起坐都會壓到很痛這樣的人要當兵嗎?

就算有做仰臥起坐，但小腹還是沒有明顯的減掉，請問該怎麼做？

Oscar avatar
By Oscar
at 2006-05-01T00:00
我有做仰臥起坐，但是．．．效果沒有很好，請問，該怎麼做才會很有效果呢？