我有練跆拳道~不知道這樣的體能訓練有沒有問題 - 伏地挺身

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By Adele
at 2006-05-03T00:00

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我本身有練拳的興趣~但是最近我想考志願役士兵~但是他的體能測驗說難不難~說簡單沒有基本體能也不能過~所以我想請問各位經常鍛鍊體能的大大~要怎麼鍛鍊身體比較能快速達到他的標準~他的標準是1分鐘至少20個仰臥起坐分數佔40趴1分鐘至少20個伏地挺身分數佔25趴10分鐘之內跑完1600公尺分數佔35趴加�

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By Edith
at 2006-05-03T20:38
伏地挺身可以不測～～但要改測單槓～～一分鐘拉「2」下！！不過我覺得單槓更難但是伏地挺身有練就會進步啦～～不要太擔心！！有其他問題可以問招募中心：02-26323297不然MAIL給我：[email protected]給我我們可以電話談，我們招募中心可以幫你預約體檢、報名還有其他任何問題都替你解答！！.
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By Oscar
at 2006-05-07T11:49
我小學六年級我之前也有練跆拳～現在是籃球隊！以前練跆拳的時候體力很差～因為教練都只教我們繞道場跑3圈（大概只有2百公尺）而且還是慢跑～體力當然練不起來！不過自從我加入籃球隊之後～每天10圈操場（2000公尺）體力大幅增加～再加上我是PG（控球後衛）要多跑一圈～體力都比一般人好而且

平常的健身與爆發力一小問。

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By Kumar
at 2006-05-02T00:00
現在我拿伏地挺身作示範好了..今天我可以做20下3組，花的時間很長(因為慢慢做)如果說，我今天要在1分鐘之內做� ...

這樣為何練不出肌線

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By Puput
at 2006-05-02T00:00
請問一下我現在一星期七天禮拜2..4..6....我會跑3000公尺或打籃球禮拜1..3...5...我會做伏地挺身200個或仰臥起坐300個� ...

如何瘦手腕小腿和練胸肌

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By Gilbert
at 2006-05-01T00:00
我ㄉ手腕很粗套東西都很緊我以我很想瘦手腕雖然我ㄉ手臂也粗但是都穿短袖被擋住ㄌ無所謂還有我ㄉ小腿也超粗 ...

伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？

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By Heather
at 2006-05-01T00:00
恩，請教一下大家…1、伏地挺身是對男生最佳訓練臂力的唯一法門嗎…？2、腰力的訓練亦以伏地挺身的途徑嗎…� ...

健身及運動器材使用方式

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By Queena
at 2006-04-30T00:00
各位前輩安!想請問各位依下~目前本人手上有的器材ㄇ型把手(一對)滾輪22P啞鈴一組握力器(很便宜20元那ㄧ種)做仰� ...