伏地挺身仰臥起坐

我有練跆拳道~不知道這樣的體能訓練有沒有問題 - 伏地挺身

Adele avatarAdele · 2006-05-03

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我本身有練拳的興趣~但是最近我想考志願役士兵~但是他的體能測驗說難不難~說簡單沒有基本體能也不能過~所以我想請問各位經常鍛鍊體能的大大~要怎麼鍛鍊身體比較能快速達到他的標準~他的標準是1分鐘至少20個仰臥起坐分數佔40趴1分鐘至少20個伏地挺身分數佔25趴10分鐘之內跑完1600公尺分數佔35趴加�
伏地挺身仰臥起坐

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Edith avatarEdith2006-05-03
伏地挺身可以不測～～但要改測單槓～～一分鐘拉「2」下！！不過我覺得單槓更難但是伏地挺身有練就會進步啦～～不要太擔心！！有其他問題可以問招募中心：02-26323297不然MAIL給我：[email protected]給我我們可以電話談，我們招募中心可以幫你預約體檢、報名還有其他任何問題都替你解答！！.
Oscar avatarOscar2006-05-07
我小學六年級我之前也有練跆拳～現在是籃球隊！以前練跆拳的時候體力很差～因為教練都只教我們繞道場跑3圈（大概只有2百公尺）而且還是慢跑～體力當然練不起來！不過自從我加入籃球隊之後～每天10圈操場（2000公尺）體力大幅增加～再加上我是PG（控球後衛）要多跑一圈～體力都比一般人好而且