怎樣自己練瑜珈? - 瑜珈

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By Elizabeth
at 2006-08-19T00:00

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我是學生,所以沒有麼時間和錢可以去瑜珈教室學瑜珈但最近我想藉由練一些瑜珈來減肥,讓自己的線條看起來比較好因為我肉肉的~><順便問一下,大概一次要練多久,一個禮拜幾次,持續多久才會看出效果咧~?
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Emily
at 2006-08-23T22:20
我也是學生,因為我們學校社團有瑜珈課,所以稍懂一些些~~老師建議我們每天都利用15-30分鐘來舒緩身體,且要配合呼吸,才能消耗掉身體的脂肪~大概持續2.3個月以上吧~因為除了可以雕塑身材也可以健身.減肥~對身體很好~但期間要補充水分300-500cc~!!而且剛開始做不要勉強自己~因為如果柔軟度不好很容
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By Erin
at 2006-08-23T18:51
還是別亂練吧...等等拉到還是怎麼了...還是要有人陪吧...可以做一些簡單的運動阿...例如....睡覺.................==...可以去找自己喜歡的運動阿.加上正常的三餐後都不要吃東西了.也不要吃些油膩的食物.飯可以少吃.多吃點蔬菜水果吧@@"

我想要買瑜珈的書籍…請有買過瑜珈書籍自學的大大推薦...

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By Megan
at 2006-08-18T00:00
我之前有去上過瑜珈課程,大約一個半月的時間…之後就停了快七個月了…現在想買瑜珈的書籍(最好有附vcd的) ...

請問有沒有什麼緩和運動可以調整骨盆&使脊椎不要再側彎???

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By Jessica
at 2006-08-18T00:00
請問各位水水andamp;帥帥:有沒有什麼運動或是瑜珈動作可以調整1.調整骨盆andamp;防止外擴?2.使脊椎可以不再繼續側� ...

小腿會變粗嗎??(詳情請見本文...急ING)

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By Caroline
at 2006-08-18T00:00
1.作瑜珈小腿的肌肉會變粗嗎?有一些瑜珈動作需要靠小腿力去支撐...可是我怕撐著撐著肌肉就會一天天變大的說..� ...

你們覺得一堂瑜珈或熱舞..有氧.

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By Ida
at 2006-08-17T00:00
你們覺得一堂瑜珈或熱舞..有氧.180元會貴嗎...

請問瑜珈是什麼樣的起源與原理?長期做瑜珈身材真的會變好嗎

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By Lauren
at 2006-08-17T00:00
請問瑜珈是什麼樣的起源與原理?長期做瑜珈身材真的會變好嗎?學習的價格很貴嗎?