怎樣讓身體快速有肌肉 - 運動

Hedy avatar
By Hedy
at 2005-02-22T00:00

Table of Contents

我不要用吃藥的方式有沒有什麼運動能快速漲出肌肉來例如:胸肌,腹肌,等等能展現健美的身材
Tags: 運動

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2005-02-26T23:25
我個人覺得如果要是不錯的身材(對我來說完美的身材是阿諾)的話,最少要有腹肌和胸肌及背肌，至於怎麼練,我覺得只有做重量訓練才能達到,你可以到這個網站看文章,對你會有幫助(國內最專業的健身網站)http://www.tech-sports.net/gym/index.asp你只要按照那個網站教你練背肌的方法，再練腹肌，同時作有氧運動�
Annie avatar
By Annie
at 2005-02-25T05:00
你可以多吃一些含蛋白質的食物..全脂牛奶.雞胸肉.魚肉.豆漿.飯..這一些食物都有蛋白質..蛋白質是構成肌肉的主要成份..胸肌..你可以做伏地挺身...它可以鍛鍊到胸肌還有手臂的肌肉...一天大概一百下..分為五組一組20下...仰臥起坐ㄝ是一百下分五組一組20下...在做時要保持呼吸順暢...不要彆氣喔...練肌��
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2005-02-25T14:49
要有肌肉就是要持之以恆的練習阿!沒有一步登天的方法啦!

吃飽要做什麼伸展比較適合

Emma avatar
By Emma
at 2005-02-21T00:00
吃飽要做什麼伸展比較適合這是指運動之類

身高的問題

Poppy avatar
By Poppy
at 2005-02-21T00:00
我已經國三了可是身高還是不高還在165CM以下之前跟我同高的同學都比我高了希望有人能告訴我如何能長高例如做� ...

如何擬定運動計畫呢?

Delia avatar
By Delia
at 2005-02-20T00:00
如題~~~請大家給小弟一些意見與看法~~謝謝嚕~^^

請問這是什麼運動啊?!?!

Harry avatar
By Harry
at 2005-02-20T00:00
早上常常在公園看到有人（男女老少都有），雙膝微彎，手臂朝下，身體作小幅度的抖動－－請問這是什麼運動ㄚ ...

請問有十九歲以後還有長高的男生嗎？

Frederica avatar
By Frederica
at 2005-02-20T00:00
1．請問長高多少啊？2．要多做什麼運動，或多喝牛奶之類的嗎，可以建議一下嗎？