怎樣跑步比較快 - 跑步

1~跑步的快慢是訓練而來對於短跑百米競賽是無法短短幾日練習達到成效~2~一般運動員選手大都穿慢跑鞋居多~若是田徑競賽中的運動員則是以慢跑鞋為主要暖身工具~正規訓練前才換上釘鞋來跑~3~板主的訓練已經過量~訓練內容強度太強~都沒讓板主自己的腿部放鬆~就算你天天按摩~但是訓練的量還是一樣~�

兩手ㄧ攤向前行跑最快~台灣向前行~台灣一定贏~台灣還是要往前跑比較好

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1.要用腳尖跑，腿要抬高，跨大步一點。2.穿慢跑鞋，要適合你的。3.用運動前要做暖身操，長跑完的那一天，記得要按摩一下隔天腳才不會酸痛。2008-03-2210:35:04補充：你又開始痛時，最好休息幾天不要太過操勞，因為我之前過度練習也痛起來，只要休息幾天跑完在按摩一下就不會了2008-03-2210:37:59補充：�