運動過後要多久後吃東西比較好? - 運動

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-03-19T00:00

Table of Contents

我平常早上要上班，晚上要上課...通常只能用放學後的一個小時去跑步或騎腳踏車運動完回家洗澡後就睡覺了但假日的時候就有可能是中午或是下午去運動喏可是運動完後到底要多久後才能吃東西呢?到底是運動前先吃飯?還是要運動後再吃飯?到底是哪一種方式才不會造成反效果而變胖?...Showmore

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-03-23T23:20
通常運動完後過半小時至一小時後再吃東西才不會又發胖，因為剛運動完後如果馬上吃東西，這時候因為身體還在消耗熱量，當你一吃東西，就會馬上吸取東西的熱量，反而會造成反效果，所以應當運動完後的半小時至一小時候再進食會比較好。那如果中午運動的話，我會建議你吃完中餐後一小時至二�
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-03-22T03:41
有關跑步相關的問題，不妨參考一下這個網站的資訊：http://blog.xuite.net/orioltai/blog希望可以對你有幫助，祝你成功
Erin avatar
By Erin
at 2008-03-23T11:33
建議你~運動完後~~先喝杯水~~等1個小時過後再吃低熱量的小餅乾~先充飢一下~~等正餐時間再吃7分飽~~如果怕熱量會被身體吸附~~建議你可以喝登芝婷的花果茶~可以達到油沏的作用喔~http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...拍賣特價500元喔~^^...Showmore
Leila avatar
By Leila
at 2008-03-23T03:37
我的瘦身經驗可以跟大家分享~~分享我如何1個半月瘦ㄌ約6公斤~~~有瘦身問題都可以到這裡發問喔~http://tw.myblog.yahoo.com/mmi963963~

有關駝背的問題(有健身的人也請給我建議)~

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-03-18T00:00
我目前18歲~本身有再做重量訓練~也用練啦啦隊順便操腹肌~可是每次拉筋就是很難過(呼吸難過~在+上運動完沒做收� ...

運動完收操

Iris avatar
By Iris
at 2008-03-18T00:00
運動完之後手腿的肌肉都會變的很痠很硬請問要怎麼讓它不要變成肌肉?其實我運動一段時間了本身打的是籃球只�� ...

感冒期間，激烈運動後，呼吸咻咻叫

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-03-18T00:00
感冒期間，激烈運動後，呼吸咻咻叫，這是氣喘嗎？我的喉嚨有痰、鼻子有鼻水激烈運動後，把氣吐到最底時就會 ...

體適能運動完身體肌肉酸痛

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-03-18T00:00
一個禮拜前上完體育課後，身體的上方部位，就是腹部、胸部這些地方用力的時候都會痛，這種疼痛會持續多久， ...

運動過後又睡回籠覺

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-03-18T00:00
最近一早跟姊妹門去運動運動一回來就感到相當疲累所以又回樓上睡覺這樣是不是會不好阿