運動跑步

運動過後要多久後吃東西比較好? - 運動

Jacob avatarJacob · 2008-03-19

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我平常早上要上班，晚上要上課...通常只能用放學後的一個小時去跑步或騎腳踏車運動完回家洗澡後就睡覺了但假日的時候就有可能是中午或是下午去運動喏可是運動完後到底要多久後才能吃東西呢?到底是運動前先吃飯?還是要運動後再吃飯?到底是哪一種方式才不會造成反效果而變胖?...Showmore
運動跑步

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Brianna avatarBrianna2008-03-23
通常運動完後過半小時至一小時後再吃東西才不會又發胖，因為剛運動完後如果馬上吃東西，這時候因為身體還在消耗熱量，當你一吃東西，就會馬上吸取東西的熱量，反而會造成反效果，所以應當運動完後的半小時至一小時候再進食會比較好。那如果中午運動的話，我會建議你吃完中餐後一小時至二�
Kyle avatarKyle2008-03-22
有關跑步相關的問題，不妨參考一下這個網站的資訊：http://blog.xuite.net/orioltai/blog希望可以對你有幫助，祝你成功
Erin avatarErin2008-03-23
建議你~運動完後~~先喝杯水~~等1個小時過後再吃低熱量的小餅乾~先充飢一下~~等正餐時間再吃7分飽~~如果怕熱量會被身體吸附~~建議你可以喝登芝婷的花果茶~可以達到油沏的作用喔~http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...拍賣特價500元喔~^^...Showmore
Leila avatarLeila2008-03-23
我的瘦身經驗可以跟大家分享~~分享我如何1個半月瘦ㄌ約6公斤~~~有瘦身問題都可以到這裡發問喔~http://tw.myblog.yahoo.com/mmi963963~