怎樣鍛鍊上半身 - 運動

By Daniel
at 2010-10-25T00:00

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我是一個上半身很單薄的人想要靠運動來增加自己的上圍厚度各位專家可以給點意見嗎?伏地挺身~會有用嗎~?每天睡覺前都50下~長期累積下來有效嗎~!?...Showmore

All Comments

By Olive
at 2010-10-26T03:38

Hi~若想要靠運動來增加自己的上圍厚度單靠每天睡覺前50下伏地挺身只會讓您的胸部肌肉變結實但並不會讓您的上圍厚度變厚實~所以,要先讓您自身的體指肪增加,但重點是您只能讓體指肪增加到上半身不能至下半身~王道是~高蛋白加上健身教練嚕~^^~加油吧~...Showmore

By Blanche
at 2010-10-25T22:31

伏地挺身只有訓練手臂想要有六塊肌請到健身房訓練個別肌肉

By Joe
at 2010-10-24T00:00

我身高156體檢資料上說標準體重53.5我現在減到52了(之前58)為什麼依然是大象腿大餅臉蝴蝶袖我都吃很少耶(600~700大 ...

By Gary
at 2010-10-24T00:00

我知道減肥就是要少吃多動但是我去看減肥醫生時他竟然不准我運動醫生說要先變瘦才能運動因為先運動會變成肌 ...

By Brianna
at 2010-10-23T00:00

我的臉阿~~不知道為什麼不用玻尿酸...不用保養品卻自然水嫩且有彈性雖然很好，但我是男生，好像看起來很柔弱� ...

By Adele
at 2010-10-23T00:00

我今年4月份加入健身房原本只是想下班後去運動一下不是因為要減肥只是不想上班坐一天回家還是坐著看電視,但� ...

By Daniel
at 2010-10-23T00:00

各位大大不好意思!!請叫個問題我女友他在這個月的月經10月8號~14號已經來了!!我們在10月17號愛愛過,再加上他還有 ...