怎樣鍛鍊上半身 - 運動

Daniel · 2010-10-25

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我是一個上半身很單薄的人想要靠運動來增加自己的上圍厚度各位專家可以給點意見嗎?伏地挺身~會有用嗎~?每天睡覺前都50下~長期累積下來有效嗎~!?...Showmore

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Olive2010-10-26

Hi~若想要靠運動來增加自己的上圍厚度單靠每天睡覺前50下伏地挺身只會讓您的胸部肌肉變結實但並不會讓您的上圍厚度變厚實~所以,要先讓您自身的體指肪增加,但重點是您只能讓體指肪增加到上半身不能至下半身~王道是~高蛋白加上健身教練嚕~^^~加油吧~...Showmore

Blanche2010-10-25

伏地挺身只有訓練手臂想要有六塊肌請到健身房訓練個別肌肉