怎麼有胸肌腹肌背肌 - 健身

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By Jack
at 2011-11-26T00:00

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我很瘦身高174體重56很像要有胸肌腹肌和背肌請問我該怎麼練
Tags: 健身

All Comments

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By Steve
at 2011-11-30T16:37
基本一些健身專家訓練期間很常吸收高蛋白質的食物,所以你若想訓練成要『有胸肌腹肌和背肌』要記得營養物品不可缺!自己做運動效果畢竟有限制,能藉助不同種類的器材才可能以有數半功輩的儀器,倘'若能到健''房訓練不僅效果好,又可以縮短迅即時間‧...Showmore
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By Mary
at 2011-11-27T17:39
胸肌的話最著名的就是伏地挺身拉!!!伏地挺身多做腹肌最著名的就是仰臥起坐了!!仰臥起坐多做!!背肌比較複雜點最著名的就是拉單槓引體向上這類的運動但我相信很多人都拉沒幾個你可以多練啞鈴划船如果可以多拉單槓這三個東做都多練相信遲早會有你想要的好身材!!!住你成功...Showmore

健身器材選擇

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By George
at 2011-11-25T00:00
我想要的是在家使用的健身器材,可以有效的鍛鍊到許多不同部位,運動時又不會無聊,也不會太難使用,請問7000元預� ...

台灣歐美整形廖建勝醫師做男性女乳症手術,口碑評價不錯嗎??

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By Tristan Cohan
at 2011-11-23T00:00
台灣歐美整形外科副院長廖建勝醫師做男性女乳症手術,男性女乳症手術的口碑評價不錯嗎??要怎麼簡易的判別自� ...

如何增強肌耐力

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By Eartha
at 2011-11-22T00:00
如題~~像伏地挺身標準動作一次最高約30下而已慢跑約4000腳會很酸如何能增強手臂大腿小腿的耐力希望可以向有在� ...

重訓健身的菜單-希望有緣人可幫我(20點)

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By Elizabeth
at 2011-11-21T00:00
星期一三五日仰臥起坐斜板30下*3組啞鈴(二頭肌手臂靠在大腿上)38p8下*3組左手舉換右手接著休息30秒在左手舉完換� ...

韻律和健身

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By Isabella
at 2011-11-17T00:00
我想請問,韻律操和健身房哪種才是重視瘦身及真正燃燒脂肪?