怎麼練手腕腳腕的肌肉 - 運動

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By George
at 2012-03-02T00:00

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如題因為我個人的比例很怪肉都長不到四肢的末梢像我如果穿短T別人會說我的手腕看起來像女的但是一把短T往上拉又有二頭肌我不想太瘦弱所以我有練伏地挺身那類的運動但是那只能強化胸肌和上方手臂的肌肉請問像那種手腕腳腕有甚麼方法可以把他練粗一點嗎不然真的很娘.....

All Comments

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By Elma
at 2012-03-02T03:29
別討厭自己!練手腕有幾種方式1.握力器:沒事就抓一抓,次數按到你無力為止.2.擰濕浴巾:洗完澡,刻意把毛巾沾濕,把它擰乾,次數做到手酸為止.3.啞鈴:這個比較容易受傷,握住啞鈴手心向上,放置在桌面,另一隻有握住腕部,然後手腕向身體方向用力抬,次數以30次為一個運動單位.記得要先做暖身運動.練腳踝的方

減肥ˋ瘦身一定要靠運動嗎???

Irma avatar
By Irma
at 2012-03-02T00:00
[怎麼樣才能快速瘦下來？」「一定要靠運動，才能變瘦嗎？]

健身的方法以及訓練的技巧和方式

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By Michael
at 2012-03-02T00:00
我高2目前175cm71kg(有點小腹平常有上健身房健身.一個禮拜2~4次1.伏地挺身無法超過20下,有想變多但是心理的意識會� ...

女性荷爾蒙過多怎麼辦?

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By Vanessa
at 2012-03-02T00:00
女性荷爾蒙過多怎麼辦?該如何從飲食和運動調理?

我沒病，但我不想當兵

Carol avatar
By Carol
at 2012-03-01T00:00
我很雖的抽到外島隊長規定島休不准在寢室睡覺夜哨幾乎天天有偶爾還要夜行軍伏地挺身地板一堆小石子做到手掌 ...

我需要運動消耗熱量表

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By Lydia
at 2012-03-01T00:00
我不要告訴我做幾分鐘消耗多少熱量的~~~我要跟我說做幾下消耗多少熱量的!!!仰臥起坐50下消耗多少伏地挺身10下�� ...