我需要運動消耗熱量表 - 運動

By Hedwig
at 2012-03-01T00:00

Table of Contents

我不要告訴我做幾分鐘消耗多少熱量的~~~我要跟我說做幾下消耗多少熱量的!!!仰臥起坐50下消耗多少伏地挺身10下多少再跟我說有哪些消耗熱量多且容易不累的運動~~

All Comments

By Bennie
at 2012-03-01T01:32

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Tristan Cohan
at 2012-03-03T07:04

另類回答~~吃出健康不在於控制熱量也不在於該吃什麼或是多吃什麼而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復已經存在的症狀也才能改善推薦你看一本書,叫做《一定瘦》它的書名原本叫做一定壽它的內容講的

By Connor
at 2012-03-01T14:06

哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。而且是大大的動力。從上次照相以後我就每天上網找減肥的，也試過很多減肥產品，很多種，不是副作用很大，就是沒效果。直到我遇到了鑫鼎豐生技減肥組合(立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine、纖淨美姿瘦身茶)。這組產品，還是採用先進的美國生物活性劑技術

By Emily
at 2012-03-03T18:38

一般要局部消除脂肪是不可能的，減肥一定是要全身減少脂肪了，局部才會瘦。所以市面上很多局部瘦身的方法或講法(局部按摩)，根本不瞭解肥胖形成的原因只懂得如何會銷售好自己的商品，常讓不明就理的消費者真的以為如此可能會讓誠心想局部瘦身的人白忙一場喔。(局部瘦身除非是做局部運動.指

By Susan
at 2012-03-05T07:00

我減肥的時候71公斤，堅持運動，主要是早晚跑步。晚上不吃飯，吃水果或者喝優酪乳。過去我喜歡辣的甜的食物。胃腸一直不好。這樣折騰了2個月，也沒瘦多少，甚至吃點就胖回來！傷心啊！後來用了鑫鼎豐生技瘦身產品輔助減重，讓我看到了瘦的希望現在還在使用呢，體重已下降了9公斤多了哦我還

By Elizabeth
at 2012-03-02T22:06

減肥要健康不外乎都是少吃多運動~可是一定要持之以恆才有效果.我覺得最基本要瘦就是3餐都吃但晚餐一定要吃的少過晚上8點以後都不要再進食.這個要靠意志力了~~可以的話多多運動多多喝開水少吃麵包肉..等等瘦腿輕鬆法:睡覺時腿抬高呈45度左右就可以~瘦腰:上半身左右擺下半身不要動~~其實減肥都是