怎麼讓運動更厲害~~~ - 運動

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-09-13T00:00

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運動會即將來臨我希望我在運動會有一個好成績誰知道要怎麼讓以下的運動更厲害1.跑步要怎麼練呢?2.還有跳高唷!謝謝

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-09-15T04:46
訓練的方法很多我個人是從肌力先訓練起星期一先跑操場10圈肌力訓練V字*10+伏力挺身*10+仰臥起坐*20+交互蹲跳*20+背肌訓練*152個循環在做蹬腿訓練星期二間歇速度200M*2+100M*1+80M*1++60M*2+30M*4擺臂訓練星期三放鬆不要太累操場*10星期四彈力訓練跳繩{節奏+二迴旋}+徹跳+轉身跳+反彈跳+屈膝高跳+跳馬背+蛙跳階梯
Callum avatar
By Callum
at 2006-09-15T13:14
請問一下你幾歲?我才能回答你
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-09-14T11:02
一直跑就對了!一下跑快跑慢!蹲起，鍛鍊小腿肌!

有什麼運動可以不再使脊椎側灣?

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-09-13T00:00
請問各位水水andamp;帥帥:有沒有什麼運動或是瑜珈動作可以調整1.調整骨盆andamp;防止外擴?2.使脊椎可以不再繼續側� ...

很忙，沒時間運動

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-09-13T00:00
暑假開始前就已經很少運動了而暑假開始後，一到五打工根本就沒有運動最多就走路而已開學後早上要打工，晚上 ...

哪一種運動對促進新陳代謝最有幫助????

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-09-13T00:00
請教各位~~~~因為本身新陳代謝不好、體質也不好、腳時常會痛(痛風)，所以想跑步又不行，不知道有哪些運動可以 ...

有什麼運動可以改善麻痺狀況?

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-09-13T00:00
前幾天不知怎麼睡，起來的時候背部不知道那裡很痛無論怎麼站怎麼坐都很不舒服然後我發現這兩天我的右手上臂 ...

高二物理-平面運動-斜拋

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-09-12T00:00
1.一砲在高65公尺的砲臺上向海面射擊,初速為20公尺/秒,仰角為37°,洽可擊中停泊於海面上的戰艦,若戰艦以5.0公尺/�� ...