急!我現在太胖了很想要減肥20點 - 健身

By Jacky
at 2012-07-19T00:00

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最近很想要減肥不然都會被班上笑==可是我卻不知道有什麼可以快速減肥的方法希望各位大大可以教我20點喔~~

All Comments

By Joseph
at 2012-07-20T03:58

健康的減重方法只有兩種方法，一是減少熱量攝入(控制飲食)，二是增加熱量消耗(經常運動)。而且兩種方法必須合併使用才能減少復胖的機率。為什麼呢？原因有三點：1.運動可以降低体脂率（肌肉增加同時脂肪減少），使基礎代謝量提高，成不易復胖的体質，並且提高健康素質。2.控制飲食可使攝入��

By Leila
at 2012-07-22T08:07

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Sarah
at 2012-07-23T00:17

每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。想減肥先解決便秘問題患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體�

By Jacky
at 2012-07-23T07:24

跟你分享我的瘦身經驗想當初我也是名副其實的小胖子但經朋友的介紹下我使用了超★纖★素他可以將體內的廢物.毒素.宿便等等都代謝出去喔建議1天要喝1500-2000CC的水可增加代謝ㄛ只要一次喝2包使用前後空腹3小時真的讓我一個月就瘦了2公斤喔整個超開心的啦後來朋友建議我可以搭配草本超★纖膠囊��

By Delia
at 2012-07-23T14:29

節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣纖淨美姿茶►►去水排毒��

By Xanthe
at 2012-07-20T00:26

想短期瘦身時，成人男性1天攝取的卡洛裏量需控制至1200kcal，女性則為1100kcal，並試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯誤的，為維持體內能量正常循環，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機能正常運作，才能讓效果更佳唷！因此，為燃燒體內脂肪�

By Brianna
at 2012-07-20T08:16

還是要多運動+控制飲食!要不建議妳先到醫學美容中心給專業醫師看看，會比較好!因為每個人的肥胖部分及狀況也都不一樣!我知道一間還不錯的醫美中心!可以先撥電話過去詢問或是諮詢一下!多聽聽一些建議跟方法也不錯!02-2716-0377...

By Agatha
at 2012-07-23T20:23

我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美�

By Elvira
at 2012-07-21T18:20

哇!你好棒^^減重很辛苦,我也是過來人,我半年成功健康減重15kg,瘦下來的感覺真的很好.有減重問題也可以問我喔^^http://yamilife-mimi.blogspot.tw/...

By Eden
at 2012-07-22T18:17

加油，妳一定可以，像我是使用這個組合➪➪➪S❂美❂人➪➪➪《《超❂纖❂***❂本❂超❂纖❂膠❂囊+活❂力❂纖❂錠》》超先素的成分很天然完全是植物的萃取物不含任何中西藥都有檢驗合格證明！這個組合可以說是天下無敵了，但是飲食還是得控制唷!我就是靠這個組合花了四個月多就讓我從74kg狂

By Zenobia
at 2012-07-23T15:09

促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。其豐富的纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進腸胃蠕動進而協助宿便的排出。黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素��

By Iris
at 2012-07-21T22:58

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖

By Margaret
at 2012-07-23T07:07

飲食管理是體重管理最重要的一環，成功瘦下來不復胖的關鍵，除了把體脂肪降到標準外，還要知道如何吃，吃什麼東西，又別餓到肚子。會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了東西和時間！均衡的營養是體重管理的重要一環，但是對於很多人而言，最大的挑戰並不是在正餐，而是在餐與餐之間。因為這�

By Caitlin
at 2012-07-20T04:02

我正常吃早餐....之後餓了就只吃水果…可是我每天都覺得自己身體要虛脫了...那麼累我最討厭的就是運動我跑步跑個三分鐘就喘了最近朋友介紹我盈姿精華膠囊食品食用盈姿精華膠囊食品才短短一個月真的是還漫有效的也不用節食重點是產品本身價位並不會傷了你的荷包(1盒1000元)有興趣的朋友可以到��

By Olive
at 2012-07-22T16:59

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!

By Kama
at 2012-07-22T07:03

減肥方法有很多種，最重要的是如何瘦的健康❢對我來說節食、單一減肥法這些我都不建議長期節食忍受飢餓，對人體的營養不夠，會造成身體上的不適，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身❢我的減肥方法是以健康、安全及方便為原則所以我選擇soSolA超ღ纖ღ素+活/力纖/錠+草

By Ursula
at 2012-07-19T16:56

吃肉減肥法..這是不花錢的方法唷~效果非常明顯.但不可長期使用有分為吃瘦肉與吃肥肉減等兩種方式，只吃肉不吃飯，吃瘦肉為藉由代謝蛋白質來消耗身體本身所儲存的能量，並做為能量的來源。缺點是一方面會造成腎臟的負擔，尤其對於腎功能不全患者為禁忌，另一方面會造成鈣磷攝取的不均衡，造

By Hedy
at 2012-07-20T04:11

口減肥建議口1.調整體質酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病2.運動習慣每星期3次半小時以上的運動，一次大約消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧操是瘦下半身很好的減肥運動3.生活飲食三餐正常定時

By Susan
at 2012-07-22T18:00

這邊推薦一個瘦身的好方法!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日

By Lucy
at 2012-07-22T18:04

黑木耳經精化儀器奈米濃縮萃取，比起喝的~吃的~量會比較足~黑木耳雖然普通，但其高蛋白是米飯所無法比擬~維生素B2比豬、牛、羊肉高3~5倍鈣含量是肉類得100倍之多~也是一般女性補充鈣、鐵的最佳營養來源~其成分也是降膽固醇、降血脂、及促進排便的食用性纖維，有消痔通腸的功效~通常也做為瘦身�

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