急~~~救救我吧-如何減肚子上的肉肉 - 仰臥起坐

其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動希望再你身上看到跟我一樣的

水水產後可以考慮穿塑身衣，因為產後肉肉會比較容易鬆垮，且還會有皺皺ㄉ，穿塑身衣ㄉ話有緊度束緊肉肉固定脂肪不移位，緊度也可以抑制飲食量，容易飽足吃ㄉ少，減少胃部ㄉ負擔可以改善胃凸和小腹問題，穿久ㄌ就可以有平坦ㄉ小腹，且肉肉也瘦ㄉ很緊實唷!水水可以考慮看看...塑身衣也對於局

我比較喜歡用中藥塑身泡澡.整個身體都一起泡在藥浴裡.藥包還可以擦臉擦身體擦橘皮----好像按摩去角質.蠻好ㄉ對於想瘦的腰ˋ腿部可以用藥包加強按摩擦洗.因為肌肉太硬很難瘦下來.所以才想將肌肉軟化後比較好老人家說中藥浴還會滋補身體.連皮膚也變好了ㄋ.對女生比較好啦!這個方法是朋友報我知��

說真的你的困擾我也有過喔想想看啊本來很好看的身材曲線卻是突出了一坨或是變粗看起來的比例就是很奇怪啊！我那時候就是突出在腰腹還有大腿也很粗超級超級討厭的啦！我也有試過很多的運動還有泡澡啊，出汗啊根本都沒有什麼用嘛只是皮膚變的比較光滑運動更糟糕越來越粗，越來越有肌肉的線�

我覺得你可以試試看S美人的塑身霜它是針對局部部位幫你瘦身的想瘦哪裡就抹哪裡像我都在洗澡後在想瘦的地方抹上塑身霜加以按摩那用完塑身霜後一定還要再搭配緊實霜哦緊實霜是幫助你瘦下來鬆垮肌膚去做緊實功用　我也有用***的其他產品像是優纖素、*****、活力纖錠跟塑身霜緊實霜讓我從85公斤��

體脂肪...我不知道你體脂肪是多少~不過應該也是影響你瘦不下來的原因而之一~我自己曾經暴肥20公斤~在1年內~我有運動~但瘦不下來~~而且反而食量變大~我是把自己的熱量控制在1500卡~半年就把胖回來公斤數瘦下來~我也沒有少吃~而且都有吃飽~沒有餓到~三餐正常~只是早餐換不同的吃法~腸胃也變順暢了~��