為何做完仰臥起坐後腹部會痛?? - 仰臥起坐

George · 2008-10-14

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1.有時做完仰臥起坐後,腹部(大約腹肌那裡)會有揪在一起的痛不是外面的肌肉,是裡面,有點像是胃痙攣的感覺可是又不確定是整個腹部裡面被扭轉的痛苦用手壓住一陣子後才會慢慢好轉請問這是什麼原因??有辦法預防嗎??2.另外今天剛剛也是做仰臥起坐做完後起身一彎腰整個更痛的刺痛感在我肚臍左側約3��

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Hazel2008-10-14

你好：不常做仰臥起坐的人，或是剛要訓練的人，就會發生這個問題，你痛的地方叫做腹直肌，腹直肌拉傷可在肚膌的兩側做熱敷按摩就會改善，祝健康。...Showmore

Victoria2008-10-18

你應該是不長做~忽然做ㄅ~總之建議你在做之前先做好暖身或熱身運動~你說暈眩~頭漲~耳鳴這種感覺~是有點離普~有特殊疾病才照成這些原因ㄉ話~你就要改變運動方法ㄖ別再做ㄖ~如果沒有或許是太久沒做肌肉太疲乏~或熱身暖身沒做好ㄉ

Brianna2008-10-17

你可能是餓著肚子在做運動，因為本身的血糖不足，導致肚子抽筋。告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：抽筋原因：大小腿後面肌肉抽筋、手臂肌肉抽筋、身體肌肉抽筋。1、大小腿及手臂抽筋：此多半為本身身體的血糖分布不均勻，且使用不當，例如︰運�

Brianna2008-10-14

這位大大你好~想必你一定沒當兵吧~而且看你的說明來說如果我猜的沒錯你因該不是天天做或是重來沒有做過仰臥起坐現在才剛開始做的~其實不管什麼運動都一樣,因該要循序漸進的~如果你真是我上面說的那個樣子做仰臥起坐那會痛就很正常~因為你的身體還沒有適應你的運動量~而且你又做太多了~你如��

Edith2008-10-16

大大你應該沒做熱身運動吧!不管做什麼運動都應該先做熱身運動而做完運動時應該做一些舒緩運動和局部按摩如跑步完可以用雙手按摩大小腿肌肉做完仰臥起坐應做些舒緩運動然後按摩腹部預防像你講的情況發生...Showmore