同時練扶立挺身跟仰臥起坐會怎麼樣？ - 仰臥起坐

By Lauren
at 2008-10-11T00:00

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我覺得男生呀練身體練成倒三角型的身材的話身形很好看！問了學校的體育老師呀他說要練倒三角的話你的腰要束起來像舉重選手那樣子束腰的東西~他說先練扶立挺身把胸肌練大後再練仰臥起坐~這樣子練才不會把腰練大那請問說如果不束腰兩個同時練的話腰真的會練粗嗎？那倒三角還練的起來嗎？...Sh

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By Madame
at 2008-10-13T19:16

別太擔心吧其實仰握起坐跟伏地挺身不太算是重量訓練所以不太需要特別去買束腰的倒三角還是有可能練的起來...Showmore

By Kumar
at 2008-10-10T00:00

小弟是個大學生~在很忙的每天還是有抽時間在睡前仰臥起坐和伏地挺身各N下體重始終維持在70-75KG腹部肌肉也已經 ...

By Jake
at 2008-10-10T00:00

如題.我現在165公分.體重48公斤..因為太瘦還一度被認為是女生[==].我現在國三.以後想參加棒球社所以在練下盤..我� ...

By Hardy
at 2008-10-09T00:00

小弟目前狀況166/52公斤(之前只有46)練了1個月的仰臥起坐還有伏地挺身(早晚各100左右到抖)剛開始效果很明顯明顯�� ...

By Lucy
at 2008-10-07T00:00

請問作仰臥起坐時，腳要怎麼放？要直直的放著就好，還是彎曲、打開？！或是交叉=口=？若不同放法有不同用途� ...

By Olivia
at 2008-10-07T00:00

請問一下要每天要做幾下仰臥起坐才能像BritneySpears這樣有兩條線的腹肌？如圖：http://www.gobritney.com/album1918/britney-s ...