同時練扶立挺身跟仰臥起坐會怎麼樣？ - 仰臥起坐

我覺得男生呀練身體練成倒三角型的身材的話身形很好看！問了學校的體育老師呀他說要練倒三角的話你的腰要束起來像舉重選手那樣子束腰的東西~他說先練扶立挺身把胸肌練大後再練仰臥起坐~這樣子練才不會把腰練大那請問說如果不束腰兩個同時練的話腰真的會練粗嗎？那倒三角還練的起來嗎？...Sh