做幾下仰臥起坐才會出現線條? - 仰臥起坐

By Necoo
at 2008-10-07T00:00

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請問一下要每天要做幾下仰臥起坐才能像BritneySpears這樣有兩條線的腹肌？如圖：http://www.gobritney.com/album1918/britney-spears-...我每天100下仰臥起坐，大概五個月了吧，腹部是有結實一點，但是看外表沒啥變化。如果我想要像布蘭妮有兩條線的腹肌，每天該做幾下仰臥起坐咧？感謝感謝！...Showmore

Tags: 仰臥起坐

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By Una
at 2008-10-08T15:51

搞不好你線條已經出來了但被脂肪包住了　　所以看不到腹部的脂肪是深層脂肪　不太好消我給你建議三個方面來做1．日常生活：吃飽飯最好別立刻坐下或躺下　那樣會讓腹部生成脂肪　最好吃飽飯後散步個30分鐘　或站著看電視2．有氧運動：每天空出一小時來做有氧運動有氧運動主要是要消脂的　所

By Gilbert
at 2008-10-09T00:18

體脂很重要

By Edith
at 2008-10-10T03:38

仰臥起坐也要看看你的施力點是不是正確的才有差唷要用腹部的力量撐起來才是正確的(小腹會有痠痠的感覺)很多人會使用"胸部"那邊的力量~其實效果就不大了你可以搭配碧兒泉的緊腹凝膠~~~~很快就會練出來囉!!圖片參考：http://www.qem.com.tw/images/propic/20061224002.jp...http://www.qem.com.tw/product/product_detail.a

By Selena
at 2008-10-07T02:08

每天仰臥起坐並不會減掉小腹只會越做愈大而已建議你要每天跑步可以爬山.打球我每天打籃球至少2-5小時左右肚子.背.手臂都是汗水這樣才會瘦到肚子你如果只是仰臥起坐肚子不會流汗就不會瘦下了更別說要練線條了練好幾年都不會有2008-10-1512:30:48補充：我都晚上睡覺前做一次做完分3組做的話那應該是

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