要怎麼鍛練腹肌呢? - 仰臥起坐

Lydia · 2008-10-02

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要怎麼鍛練腹肌?我有做仰臥起坐但都只能鍛鍊道上腹肌但是下富基卻都還是一團變的很難看還有就是側邊的兩邊肉又要如何鍛鍊去掉呢?拜託各位大大幫助我...Showmore

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Odelette2008-10-06

仰臥起坐有幾個要點先記住吧1.練腹肌其實有很多種作法，不應該只做一種動作的訓練，第一你可能會覺得無趣，第二整體的訓練效果也不會太好！2.知道作法之外姿勢也是很重要的，錯誤的姿勢可能沒有達到健身的效果，可能還會受傷！3.腹部有分上腹部下腹部跟側腹部，所以應該每種都練習，效果才�

Valerie2008-10-04

要練仰臥抬腿跟跑步減掉腹部脂肪不然永遠也沒有辦法

Enid2008-10-06

要常常搖呼拉圈,吃完飯時不要坐著這樣才不會變胖,飯也不要吃太飽也不要吃一些油炸食物也可以做仰臥起坐也可以去掉肥肉喔

Sierra Rose2008-10-04

ㄟ...我爸說::你要跪著~屁股俏高一點1支腳抬起來30秒...另一隻也要再來救....仰望起作和伏力挺身