重訓仰臥起坐

我的重訓課表,請幫我評估對身高是否造成影響 - 重訓

Adele avatarAdele · 2008-10-03

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槓鈴頸後推舉(BarbellPressBehindNeck)槓鈴仰臥推舉(BenchPress)雙槓撐體(Paralleldips)負重仰臥起坐(WeightedCrunch)仰臥腿蹲舉(LegPress)(名稱參考Take'sBodyGYM)以上動作皆為15RM組間休息兩分半我現在16歲做這樣的課表對身高發展的影響大嗎??...Showmore
重訓仰臥起坐

All Comments

Caitlin avatarCaitlin2008-10-05
您好，適當的訓練，補充正確足夠的營養和休息就不會影響長高。請問以下幾個問題：1.您的freeweighttrainning是自己看書還是有教練指導的?2.你一次訓練做幾個SET?3.訓練的頻率、次數、時間，請完整說明。(推測你可能想要練健美增大肌肉，若是要增大肌肉的練法很有可能會影響到長高喔)4.您目前的身高體
Tracy avatarTracy2008-10-07
不會長不高啦!你想太多了想長高休息飲食運動遺傳(最重要)都要顧好不要老是把罪過推給重訓附帶提一點你的訓練為什麼沒有背要全身顧好阿!...Showmore