急!!!瘦下半身..爬樓梯 - 運動

爬樓梯是很好的運動喔.以下給你參考在忙碌的都市生活中，大多數人的運動量都是不足的，而因此膽固醇過高或罹患心血管疾病的人也越來越多。其實要使身體健康，適時的運動是絕對必需的。所謂「要活就要動」是維持健康的最好方法，而且只要消耗的熱量足夠，走路、爬樓梯等運動，其效果不會比

爬樓梯不是有氧運動！不會對減肥有幫助！只會把肉轉成肌肉而已！這樣反而會不好看！建議你不要這樣做！你可以去跑步、打籃球、游泳！這些都是有氧動，而且只要你持之以恆，都可以瘦！

爬樓梯對膝關節很傷,所以還是要注意一下

當然有不過不用30分鐘可爬上101大樓不知你怎樣爬30分鐘呢？你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身��

應該說，是要由走路姿勢開始修正喔這樣，才能真正的瘦