想在幾個月內增加體重! - 運動
By Lauren
at 2013-09-11T00:00
at 2013-09-11T00:00
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目前19歲172cm57KG...前陣子64KG左右想至少增重回64KG...平常是有一些基本的重量訓練舉啞鈴等等可是最近因為打工因素體重驟減飲食方面要怎麼加強呢??一天攝取大約多少可以增重呢??一個禮拜至少運動兩天吧以目前這種情況的話...想先以增加體重為主!有建議食用甚麼嗎??
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By Faithe
at 2013-09-14T02:02
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By Margaret
at 2013-09-15T08:41
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By Susan
at 2013-09-12T17:13
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By Edith
at 2013-09-13T11:46
at 2013-09-13T11:46
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