運動啞鈴

想在幾個月內增加體重! - 運動

Lauren avatarLauren · 2013-09-11

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目前19歲172cm57KG...前陣子64KG左右想至少增重回64KG...平常是有一些基本的重量訓練舉啞鈴等等可是最近因為打工因素體重驟減飲食方面要怎麼加強呢??一天攝取大約多少可以增重呢??一個禮拜至少運動兩天吧以目前這種情況的話...想先以增加體重為主!有建議食用甚麼嗎??
運動啞鈴

All Comments

Faithe avatarFaithe2013-09-14
我的體質屬於過敏加上吸收不良的體質不管怎麼吃都不胖因為營養都吸收不良而且還很過敏整個就是超虛的體質後來我每天都喝吃♦樂♦敏♦康♦益♦生♦菌♦增强人體所有組織抵抗感染的免疫能力幫助脂溶性維他命吸收徹底改善我這虛弱的體質現在我比較不會像以前一樣常常打噴嚏或是起紅疹而且也�
Margaret avatarMargaret2013-09-15
你可以吃吃看樓上大大推的樂✡敏✡康✡益✡生✡菌阿~~~http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=198&CI...像我小兒子從小就很瘦　怎吃都吃不胖　簡直跟饑民一樣很多人還以為我虐待他哩==llllllll後來阿………我老公在網路上買了這瓶給他吃之後他吃了兩個月半.........天ㄚ......我真不敢相信......我兒子他不僅
Susan avatarSusan2013-09-12
有訓練..熱量當然要多吃一點囉!!愛吃什麼就吃什麼!油炸適量就好~餓了就買點心吃..
Edith avatarEdith2013-09-13
如果不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了..那就是腸胃道出問題囉..小腸是吸收營養的器官..小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量大部分覺得自己吃的很少..還是會胖的人大多是因為小腸絨毛的前端斷裂..只有吸收到熱量就一直肥胖而那種怎麼吃都吃不胖的人啊..如果沒什麼其它的毛病大多是整支絨毛都��