健身瑜珈

想減肥提供一下意見不吃藥的方法 - 健身

Tom avatarTom · 2011-09-04

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我是女生,現在高三想減肥可是又很愛吃垃圾食物我161公分　54公斤有男同學每次都說我腰粗,小腿粗每次聽了都很不開心很想減肥可是晚自習回家又會餓要怎麼吃才會瘦呢?學校一個禮拜有2節體育課我有在打球不要提供我吃藥的方法,健身房跟瑜珈沒辦法去
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All Comments

Susan avatarSusan2011-09-05
其實減肥並不困難只要用對方法就可以瘦了而且健康又不復胖喔以下是我個人的方法以及經驗分享提供給您參考!基本上我是三餐正常晚餐清淡少澱粉早餐:三明治,吐司,漢堡,蛋餅,麵包饅頭包子,三角飯糰等等這些前幾樣的料建議選蔬菜水果/鮪魚/起司/蛋/葡萄乾地瓜山藥等等這些沙拉醬的話最好不要放或��
Susan avatarSusan2011-09-06
身體局部的累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天�
Hazel avatarHazel2011-09-05
其實減肥不難,但是就是要持之以恆,別半途而廢不然什麼方式你都瘦不下來哦~三餐要正常,不要刻意節食!可以少一點,但是還是要少吃早餐可吃澱粉類,澱粉對人體是很重要的哦!!一天沒有吃澱粉,會影響你的心情因為早餐是唯一一餐人體能完全消化掉的!!所以就吃的好一點吧~但切記!!不要太油太鹹太甜,口味
Frederica avatarFrederica2011-09-05
減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...
Aaliyah avatarAaliyah2011-09-06
我之前有去買諾美婷來吃,原本吃了有瘦很高興!!沒想到過陣子就突然腹胖...看網路上蠻多網友在推薦盈姿精華膠囊食品我使用2個月現在我已經不太煩惱這產品成分是天然的~吃了也不會有負擔~我還在努力希望可以快點達到我的目標!!一起加油吧~~參考網站:輕鬆樂活...
Annie avatarAnnie2011-09-08
這是我姐幫我規劃減肥計劃我的減肥計劃是有和保健食品一起搭以下是我的減肥計畫你可以參可看看因為它讓我瘦了10公斤~而且瘦的很健康哦圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07596231/o/1611090404...早餐饅頭夾蛋+無糖豆漿圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07596231/o/1611090404...午餐隨便你吃(要少油少鹽哦)圖��
Margaret avatarMargaret2011-09-04
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...
Margaret avatarMargaret2011-09-04
只要改變你的飲食習慣就可以嚕!不過可能需要你的父母來幫助你喔!當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!腰圍從32吋降到了27吋(我男的)終於回到標準身材嚕!接下來我也要維持下去)我��
Lily avatarLily2011-09-05
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-09-06
跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-09-07
我叫KimberleyWei你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得��
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-09-04
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
William avatarWilliam2011-09-05
哈囉~我叫kikiLai我從國三暑假發現自己有一些體重機量不出自己體重時就發現不可以這樣下去了跑步一圈心跳到我受不了我去打籃球膝蓋痛到不行針灸中藥都試過了頂多讓我瘦一陣子肉還鬆垮垮健身房跑步跑了一個小時看一下跑步機上的指針天啊~才消耗一百多大卡無意間上網看到網站網址http://beauty03.ezd
Ursula avatarUrsula2011-09-06
可以去找中醫診所!!有些中醫診所有減肥的妙方!!中藥不會像西藥要那樣有這麼不良的副作用我最近有去看中醫有看到轉骨湯配方以及轉骨的生活作息還有針灸的減肥方式!!建議上中醫診所詢問!!去中醫診所有些人是看病有些人是看養身!!...