健身啞鈴伏地挺身

健身完喝高蛋白的東西推薦~~ - 健身

Delia avatarDelia · 2011-09-04

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我目前17歲高三身高180體重64每天伏地挺身220下(一開始40下一組後面都30下一組做六組)滾輪每天100下跪著的啞鈴18P每天150下請問建玩身喝甚麼高蛋白的東西對肌肉程長最快...Showmore
健身啞鈴伏地挺身

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Connor avatarConnor2011-09-05
就跟第一位大大說的一樣~植物性蛋白質對妳會最有幫助還可以讓自己有飽足感而不會感到飢餓搭配補充可以獲得均衡營養的飲品相信對妳肌肉的增長會有更大的幫助歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我聊過以後會更加了解你的需求在哪對妳的幫助更大喔!加油!祝你健身成功[email protected]這是我�
Hedy avatarHedy2011-09-04
玩健美的人通常都補充動物性高蛋白，但那個不便宜，而且是動物性會有膽固存的疑慮在，如果你只是自我鍛鍊ㄋ，我會建議你去補充植物性的蛋白素，而且要去挑PDCAAS達到1的，消化率95%以上，低熱量低膽固存的有問題在寫信給我