想減肥看中醫減重門診有用嗎？ - 健身

我在台北雲品中醫減重，我覺得很有用有瘦下來但是我覺得能不能順利瘦下來其實要看你自己是不是有付出相對的努力雖然中醫可以幫助我們減肥但是對於飲食熱量的不節制，或是好吃懶的運動這種的要瘦下來想必會有一定難度既然有心要減肥了飲食方面還是要多花點心思...

減肥誤區：壹、不吃早餐不吃早餐不健康，早餐是壹天中最重要的壹餐。當妳在早晨醒來時，妳已經禁食八個小時左右，妳的身體也開始發出饑餓的信號。如果妳沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快妳的新陳代謝。另外，如果妳吃健康的早餐，就不太可能在下壹餐或者是晚上吃�

飲食清淡一些飲食不要過飽，每一餐約7~8分飽即可每餐之間覺得餓時，吃水果可選芭樂、葡萄柚、蕃茄、奇異果…低糖的水果但不要選西瓜、香蕉、梨、龍眼、荔枝、芒果…等高糖的水果也可以補充一些低脂的餅乾、零食、優酪乳另外要運動喔長期下來真的會瘦喔...

減重成功與否~飲食占很大一環唷要習慣少油少鹽~拒絕油炸類.甜品零食.冰飲等高熱量食物減重的快慢跟代謝率有關平常應少坐多動增加喝水量~多吃蛋白質增加肌肉我體脂原本是35%經過4個月現在已經降到24%囉~褲子都要從買了XD真心推薦囉...

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