想瘦的人要做多久運動? - 運動

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By Thomas
at 2005-09-15T00:00

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想瘦的人要做多久運動才會見到效果呢?
Tags: 運動

All Comments

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By Kyle
at 2005-09-18T15:30
幾分鐘..你有點現實喲...沒關係,積極是好事...我認為你可以找些你自己喜歡的運動去做,以避開你吃零食的點心時間,就以我為例子唄:我暑假都會在晚餐時間游泳,以避開家人“晚飯呼喚”,游泳完就累啦,早點睡,再次避開宵夜,就能有效的控制體重嚕,bytheway,吃晚飯、宵夜尤其不容易瘦下來,��
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By Kyle
at 2005-09-16T10:26
個人的經驗如果你要瘦,一定要避免「便秘」所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善要多吃青菜,青菜的纖維比水果多,熱量相對來說也比較低想減掉身上的肥肉(也就是脂肪)肚子上的肥肉是所謂的「內臟脂肪」它比任何地方都難瘦如果你想靠「少吃」減掉它非常難(幾乎可以說不可能)你一定要做「有
Adele avatar
By Adele
at 2005-09-19T15:45
瘦身小幫手:「要減掉一公斤的脂肪,必須消耗7700kcal。要多動,脂肪才會變成肌肉,這樣瘦身才會結實不會變〝肉鬆〞,大家一起斤斤計較吧!」老是忙得沒時間去運動嗎?不如在家多做些小動作,很多瑣事都有它消耗熱量的小技巧唷!看搞笑節目笑到肚子痛1小時‧60kcal大笑時身體會有48組肌肉抽動��
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By Charlotte
at 2005-09-15T23:31
也要配合飲食唷~~可以參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...這裡面談了很多很不錯^^
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By Brianna
at 2005-09-19T07:29
至少要“有氧運動”30分鐘以上才會消號到脂肪的哦!!

有氧運動在室內進行算是<有氧>嗎??

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By Puput
at 2005-09-14T00:00
有氧運動在室內進行算是andlt;有氧andgt;嗎??

健身這種運動,真的只是練型而已嗎?

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By Hardy
at 2005-09-14T00:00
健身這種運動,真的只是練型而已嗎?力氣都不會增大嗎?還是說只會增加一點點?

長高!10點

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By Puput
at 2005-09-14T00:00
我現在16歲高二,我的父親163cm母親154cm,我自己則是163cm,我還想再長高,我的媽媽有固定燉一種中藥(長高)給� ...

長高~長高~長高~長高~

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By Doris
at 2005-09-14T00:00
吃啥東ㄒ做啥運動哪種維他命吃ㄌ會長高阿哪個牌子ㄉ為他命比較有效阿

運動和讀書??

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By Ursula
at 2005-09-14T00:00
成績普通~~運動成績不錯但是家長反對國中畢業後走運動路該怎麼辦呢??