想瘦身又想健身 - 健身

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By Dorothy
at 2011-01-06T00:00

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女友常說我穿襯杉很好看~可是我覺得自己的肚子太大穿起來很醜因此想練腹肌和胸肌~聽說要先瘦肚子腹肌的結塊線條會比較明顯~目前的體重維持在71公斤左右,身高178,因為我的肚子有點大的關係常被女友討厭所以我想問各位大大我想要邊瘦(肚子)邊健身(胸肌,腹肌),該怎麼辦呢?我現在應該分配每天的運��
Tags: 健身

All Comments

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By Christine
at 2011-01-07T16:13
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

今年2011年可以去哪裡跨年阿?

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By Odelette
at 2010-12-29T00:00
我是住新竹湖口.今年不知道要去哪裡跨年?地點想選在新竹桃園一帶.可是我又不想去人擠人.可是又想看煙火好懊�� ...

我這樣的運動能增重嗎

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By Olive
at 2010-12-28T00:00
我一個禮拜都跑步兩到三次，三十分鐘四公里有時跑步完，還會做一小時的重訓大概三組一組都10~12跑三十分鐘，� ...

問有關女生降體脂肪....

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By Madame
at 2010-12-27T00:00
我是女生28歲身高158體重50.4BMI20體脂肪28我都有持續運動習慣,也有上健身房做重訓課程。因為以前是運動校隊,所以 ...

健身問題(我應該先減重嗎?)

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By Todd Johnson
at 2010-12-26T00:00
請問各位對健身有研究的大大們~我最近剛加入了健身中心,因為我覺得我過重,我想減重也想練肌肉,我身高178體重85 ...

想知道這個健身器材的名稱

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By Belly
at 2010-12-26T00:00
想請問一下大家_圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD06537788/o/1010122607...圖中的那黑黑一條的名稱:_______是什麼阿0.0哪邊 ...