我這樣的運動能增重嗎 - 健身

By Zenobia
at 2010-12-28T00:00

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我一個禮拜都跑步兩到三次，三十分鐘四公里有時跑步完，還會做一小時的重訓大概三組一組都10~12跑三十分鐘，會算長跑嗎。因為我很瘦，聽人說想增重不能長跑。我都自家訓練，沒時間到健身房~這樣能增重嗎

All Comments

By Anthony
at 2010-12-29T04:27

基本上跑步不會增重，只能增加大腿、小腿的結實度，增加肺活量，如果要增重，除了練下半身，主要還是上半身，伏地挺身，仰臥起坐，肌力、擴胸等等，把肌肉煉出來，基本上就會增重了，或是要做特別的體能訓練，例如打球的球員，每天除了練體力，就是練球，這樣一來，他們就會吃的很多，不�

By Tom
at 2010-12-27T00:00

我是女生28歲身高158體重50.4BMI20體脂肪28我都有持續運動習慣,也有上健身房做重訓課程。因為以前是運動校隊,所以 ...

By Callum
at 2010-12-27T00:00

今天醫生開排卵藥......是說調經用的..因為我經期通常都不順的來可是護士小姐說那會造成受孕機率高但是我很怕� ...

By Cara
at 2010-12-26T00:00

1我今年國3勃起的長度約為15CM正常約為3或4CM這樣會太短嗎?我大概170多高我總覺得我只有身體變高但那邊沒有變可� ...

By Rachel
at 2010-12-26T00:00

請問各位對健身有研究的大大們~我最近剛加入了健身中心,因為我覺得我過重,我想減重也想練肌肉,我身高178體重85 ...

By Queena
at 2010-12-26T00:00

我只參加過鐵人二項，明年想參加三項。三鐵衣一件不便宜，想請問有參加經驗的人，轉換時有地方可以換裝嘛?(� ...