想練二頭肌.哪個運動好? - 運動

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By Rachel
at 2009-03-02T00:00

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是舉啞鈴好?還是做伏地挺身?目前只有在做伏地挺身一次只有10~20下(有時30下).每天都做了10幾次所以不知道有幾百下了.....雖然二頭肌是有比以前明顯一點但我想練的更漂亮舉亞鈴效果有比較好嗎?我身高175.我該舉多重?一次幾下?還是說伏地挺身效果比較好?...Showmore

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By Margaret
at 2009-03-05T07:21
伏地挺身是練胸肌比較明顯啦~而且你每次才10~20下?太少了吧?~最少也要50~100的才有效果~要練二頭肌舉啞鈴效果比較好~~最好是手抓著啞鈴向前平舉向內彎~不要太輕的~要10或12磅的以上效果比較快~我不是專業的啦~不過我自己都這樣練~練的二頭肌很大顆咧~~加油

高二彈簧簡諧運動

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By Leila
at 2009-03-02T00:00
一個鉛直的理想彈簧，下端掛一質量為M的物體，彈簧伸長R而平衡。今將物體M自平衡點在下拉R的距離後放手，物�� ...

室內運動器材購買

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By Linda
at 2009-03-02T00:00
我想買一些簡單的室內運動器材最好是那種體積小又不會很耗電價格也不要太貴請給我一些建議

請問台南哪裡有專賣啞鈴？

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By Faithe
at 2009-03-02T00:00
想請問住在台南的大大們台南有哪幾間店有在賣啞領，而且價格公道還有目前的磅數及稈的價錢謝謝

如何長高.瘦身.鍛鍊身體..

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By Faithe
at 2009-03-02T00:00
我現在高2身高167公分我想長高怎麼樣才能長高??體重53公斤我想瘦大腿.小腿怎麼瘦??想簡單練出完美的腹肌怎麼練? ...

明新科技大學運動管理系

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By Xanthe
at 2009-03-02T00:00
請問各位明新科技大學運動管理系是屬於哪一學院?我是今年一年級想轉進明新科技大學的運動管理系我上明新科�� ...