想要增胖健身身高173體重58 - 健身

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By Ina
at 2012-03-15T00:00

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我目前身高173體重58因為之前有健身所以有四塊腹肌想請問要怎樣訓練才可以達到全身都健身到的效果(主要想練出胸肌因為我白天在上班晚上是夜間部學生所以比較不可能跑健身房主要是想在家裡或附近公園健身這樣請各位提供點經驗分享教學目前有考慮吃乳清蛋白增重...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-03-18T19:20
http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M可以參考奧運選手的蛋白appeal在家練買些營養品即可多學些練肌群的動作學些課程(練的方式)參考資料：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-03-18T13:33
嗨~你好~~基本上營養食品只能輔助~還是要從飲食著手~也要依照你的身體組成來判斷~你要全身訓練沒有器材是做不到的~因為訓練是有階段的~也不是網路問個幾句就會有答案~你要親自去洽詢真正的專業人士~才能得到你想要的答案~在我的健身房裡~白天上班晚上上課的人大有人在~所以你覺得比較不可能這
Annie avatar
By Annie
at 2012-03-16T23:37
如果你想要健身的話可以吃蛋白喔如果你要增胖的話是可以吃澱粉類的食物喔

{轉讓}台茂極限健身房

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By Bennie
at 2012-03-14T00:00
他的六星級設備真的很讚！私人健身教練也很優，會幫你安排訓練課程，改變你的飲食觀念內有三溫暖SPA會員優惠 ...

請教上班族的職業病可否透過健身的方式改善？

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By Kama
at 2012-03-12T00:00
曾經看過日本節目訪問不曾有過肩頸痠痛的健身族群，其中提到因為透過鍛練強化了肌肉，所以就不會有肩頸痠痛 ...

想買跑步機運動健身

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By Elma
at 2012-03-12T00:00
請問有人有買過Performance台灣精品X-BIKENEWCT20100小迷跑健走跑步機嗎~使用上好不好用.家裡的空間有限.預算上也有限 ...

飲食控制跟健身計畫。

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By Bennie
at 2012-03-11T00:00
身高174體重62看體重跟身高的話因該是正常的比例不過身上肥肉比肌肉還要明顯的發達有工作，做麵包的平均一天� ...

像飛輪車這種健身器材有保固嗎?

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By George
at 2012-03-11T00:00
我兒子吵著要買一台飛輪車，說是可以在家運動，還可以健身啦、減肥啦之類的，但是一台好幾萬塊，有保固嗎?�� ...