想要長肌肉該怎麼練? - 健身

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By Ursula
at 2006-08-07T00:00

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我的手臂很小很瘦想要練一點肌肉起來但是我又怕會影響到長高該怎麼半?聽說想長高絕對不可以練肌肉或是做一些重量訓練那我該怎麼辦ㄋ?因為我的手臂真的瘦到只剩一之骨頭所以我想長一點肉但希望不要長贅肉請大家們幫幫我吧感恩喔...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Elvira
at 2006-08-11T23:42
舉舉啞鈴做做伏地挺身多補充蛋白質甚至於可以買牛粉來喝(有助練肌肉的飲料類似奶粉)然後因為重量訓練有會影響到身高發展的說法而不知道你幾歲了加上你又想長高如果已經過了生長期是可以做比較高強度的重訓如果對自己還抱有長高的期許還是最好不要在做高強度的重訓比較好2006-08-0801:52:52補充��
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By Mary
at 2006-08-11T16:14
誰跟你說練肌肉會影響長高的~除非你練的方法跟那些健美先生一樣拚,不然我相信你自己的練法不會影響長高,還會幫助長高喔!!舉舉啞玲或是做伏地挺身都可以,做完後吃些肉類就會長肌肉嚕,當然強度要夠,隔天要會酸才行..

什麼是腰間盤脫出症

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By Jacob
at 2006-08-06T00:00
我之前就有腰痛的現象,大概是國中開始八,只是有時候站太久會痛而已,可是只是輕微的,所以不太在意,可是 ...

因為節食結果月經週期大亂,該怎麼辦?

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By Suhail Hany
at 2006-08-06T00:00
我之前因為減肥而節食是在上次的月經來過後就開始節食節食了約2周後月經就突然來了而加上自己平常的生活作�� ...

我的頸部...不舒服該怎麼辦呢...

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By Ivy
at 2006-08-06T00:00
請問...我的頸部andlt;脖子andgt;...總是覺得它很緊...而轉動時常都會有聲音...\and#34;ㄅㄧㄚ\and#34;\and#34;ㄅㄧㄚ\and#34;� ...

台中哪裡可以學武術我身體差想學(內傷很嚴重).多給我幾間

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By Valerie
at 2006-08-06T00:00
我想學武術或功夫,因為之前出過車禍,想學看看五術或工夫,想調整自己的氣和身體,但就是不知道要學啥好...請大�� ...

什麼是型男??為啥什麼又稱做為型男??

Olive avatar
By Olive
at 2006-08-05T00:00
現在大家都流行著形容一個男生是型男~那型男是比喻哪種男生勒??知道的人形容一下吧~!