想詢問控球後衛訓練菜單 - 重訓

By Kristin
at 2013-06-03T00:00

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想請問有關於控球後衛菜單需要做哪些訓練以及重訓要做哪些種類?希望有經驗的專家不吝伺教

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By Franklin
at 2013-06-06T11:16

一個控球後衛針對與體能上的訓練1.腰.腿部訓練短程200公尺間歇衝刺50公尺折返跑腿力重訓腰部伸展以及鍛鍊(利用腰部的抬舉動作)2.運球.手部訓練所以運球該練習的菜單通通都要練(以上是基本)再來是鍛鍊手指的控制力還有強度包含腕部的訓練P.S.就像林書豪拿米桶插進去一直做活動一樣3.傳球的控制力�

By Dorothy
at 2013-06-02T00:00

請問彰化哪有健身房有重訓器材跑步機等類似世界亞歷山大那種～～一直找不到合適的台中的又太貴因為我大概一 ...

By Andrew
at 2013-05-30T00:00

本人現在174公分75KG家中只有1副5KG的啞鈴，之前也自己上網看過影片跟自訓過但是效果不佳...想請有人能幫我規畫� ...

By Aaliyah
at 2013-05-10T00:00

我身高178體重69最近開始跑健身房我訓練方法是每種器材都做8下~12下沒分組反正就做到無力隔天有訓練到的部位都 ...

By Freda
at 2013-05-08T00:00

我有在重訓兩臂肌肉算大但單槓就是拉不到很多下..一開始拉一口氣只能3下之後就完全拉不上去..沒力拉了不知道� ...

By Valerie
at 2013-05-05T00:00

練肌肉也練了一段時間固定做1天重訓每次1個半小時左右休息1天(會跑步或做有氧運動)表面皮膚還是軟軟的肌肉始� ...