想詢問控球後衛訓練菜單 - 重訓

Kristin · 2013-06-03

Table of Contents

想請問有關於控球後衛菜單需要做哪些訓練以及重訓要做哪些種類?希望有經驗的專家不吝伺教

All Comments

Franklin2013-06-06

一個控球後衛針對與體能上的訓練1.腰.腿部訓練短程200公尺間歇衝刺50公尺折返跑腿力重訓腰部伸展以及鍛鍊(利用腰部的抬舉動作)2.運球.手部訓練所以運球該練習的菜單通通都要練(以上是基本)再來是鍛鍊手指的控制力還有強度包含腕部的訓練P.S.就像林書豪拿米桶插進去一直做活動一樣3.傳球的控制力�