該怎麼練肌肉才會成型 - 運動

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By Ida
at 2013-05-05T00:00

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練肌肉也練了一段時間固定做1天重訓每次1個半小時左右休息1天(會跑步或做有氧運動)表面皮膚還是軟軟的肌肉始終沒什麼形狀只是感覺裡面有變結實、變硬而且腹部做了不少仰臥起坐+其他動作始終也沒瘦多少我同學們都說2~3個禮拜就瘦了或者輕易就練出腹肌是我體脂肪太高嗎???還是什麼原因導致肌肉�

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Lauren avatar
By Lauren
at 2013-05-06T21:41
完全錯誤.......想要肌肉成形豈可是一兩小時就能讓他有起伏???我拿我自己來比喻吧!!------------------------------------------------------我才17歲...父親做鷹架的暑假時我被我父親拉去做鷹架打工作錢我是個不常運動的...被迫去搬重物....使勁全身力量從早上8點做到下午5點一個禮拜肌肉就有幅度了....3個禮拜下來我
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By Adele
at 2013-05-08T23:02
你練多久呢?一段時間是多久>

跟朋友運動，邊慢跑邊說話，這樣會傷身嗎？有慢的慢跑運動一小時

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By Erin
at 2013-05-05T00:00
跟朋友運動，邊慢跑邊說話，這樣會傷身嗎？有慢的慢跑運動一小時

中州&美和運休系評價

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By Catherine
at 2013-05-04T00:00
如標題一樣就兩間相比哪間好中州是運動與健康促進系美和是休閒運動保健系以後想走防護員兩間都有相關課程嗎 ...

小時候常吸二手菸體能會不好?

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By Tracy
at 2013-05-04T00:00
小時候常常吸(家裡有人抽菸)不過現在沒了本身有在練校隊也持續一年多了跑步時都會很快就在喘100M衝刺大家都不 ...

一天運動時間大概多久?

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By Tom
at 2013-05-03T00:00
我現在都會去健身房運動請問一天運動2小時會過量嗎?(1小時瑜珈.半小時跑步.半小時腹部段鍊)

如何讓身體變得壯?

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By Todd Johnson
at 2013-05-02T00:00
目前17歲，但前胸貼後背、弱不禁風的，很痛苦，也因如此時常生病，幾乎每天醒來第一件事，就是一大堆擤鼻涕. ...