運動跑步重訓有氧運動仰臥起坐

該怎麼練肌肉才會成型 - 運動

Ida avatarIda · 2013-05-05

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練肌肉也練了一段時間固定做1天重訓每次1個半小時左右休息1天(會跑步或做有氧運動)表面皮膚還是軟軟的肌肉始終沒什麼形狀只是感覺裡面有變結實、變硬而且腹部做了不少仰臥起坐+其他動作始終也沒瘦多少我同學們都說2~3個禮拜就瘦了或者輕易就練出腹肌是我體脂肪太高嗎???還是什麼原因導致肌肉�
運動跑步重訓有氧運動仰臥起坐

All Comments

Lauren avatarLauren2013-05-06
完全錯誤.......想要肌肉成形豈可是一兩小時就能讓他有起伏???我拿我自己來比喻吧!!------------------------------------------------------我才17歲...父親做鷹架的暑假時我被我父親拉去做鷹架打工作錢我是個不常運動的...被迫去搬重物....使勁全身力量從早上8點做到下午5點一個禮拜肌肉就有幅度了....3個禮拜下來我
Adele avatarAdele2013-05-08
你練多久呢?一段時間是多久>