健身運動啞鈴伏地挺身

想請問一些啞鈴健身的問題 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2008-08-07

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1.想請問啞鈴上舉和抬舉啞鈴一般來說是要兩個啞鈴一起(左右各一)我是有一組但太重,但有另一隻16磅的(只有一隻)我可以一次只舉一隻手,過一下再換手嗎?這樣運動的部位會不會不一樣?有什麼影響嗎?2.後舉啞鈴的動作因為我做不來,我可以改用逆向伏地挺身的動作代替嗎?3.因為我本身過胖165/73,利用重量��
健身運動啞鈴伏地挺身

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Quintina avatarQuintina2008-08-11
1.想請問啞鈴上舉和抬舉啞鈴一般來說是要兩個啞鈴一起(左右各一)我是有一組但太重,但有另一隻16磅的(只有一隻)我可以一次只舉一隻手,過一下再換手嗎?這樣運動的部位會不會不一樣?有什麼影響嗎?安安，其實亞玲是一個就夠的了！但是通常兩個的話，可以訓練平衡跟協調性。影響方面不大！2.後舉啞�
Regina avatarRegina2008-08-09
每天提水跑山的階梯保證可以鍛鍊肌肉
Hedwig avatarHedwig2008-08-10
1本來就有交換手動作單手ok2是比較難做慢慢加就行了3恭喜!利用重量訓練可以練出腹肌胸肌嗎?當然!鍛鍊肌肉群網站http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17341647加油!...