想請問練肌肉問題，專業請進! - 重訓

By Charlie
at 2013-06-10T00:00

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假若不去重訓!自己練，本身有在跳地板!腹肌其實沒去練它就有成形了!只是想請教!如何練左側腹肌，雖然有形狀但是比起右邊感覺特別不明顯!另外~上胸要如何練!一定要去重訓比較好練嗎!還是平常就能自己練出來??謝謝

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By Blanche
at 2013-06-13T08:24

這位帥哥您好，很高興位您解答。Q:假若不去重訓!自己練，本身有在跳地板!腹肌其實沒去練它就有成形了!只是想請教!如何練左側腹肌，雖然有形狀但是比起右邊感覺特別不明顯!A:請問你有沒有看過電影報告班長?妳說你沒有練腹肌就成型了，那我建議你，去做仰臥起坐吧，不建議躺在地板上做，容易受

By Carol
at 2013-06-13T19:15

您好你是右撇子吧，都用右手撐居多，我也是BBOY練左側腹肌很簡單，你就把慣用手暫時換成左手練，很快就有了這樣不僅有練到左側還可以讓你左右開弓!上胸就把腳墊高做伏地挺身就OK的，最簡單的練法!!做重量訓練當然是很好，那是可以增加肌肉力量的方式之一!!有問題再問我...