想請問自行在家的幾個健身問題 - 健身

By Andy
at 2006-02-28T00:00

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若每天在家伏地挺身仰臥起坐各35下，外加原地跑步15分鐘，大約持續多久可看出一定的肌肉線條，我已做了3個月了，但好像沒那麼明顯，是不是時間還要再長一些呢？(贈20點唷！)

All Comments

By Doris
at 2006-03-02T22:16

建議你再做運動時可以加一點重量在身上喔~例如:伏地廷身增加5次(每1~2天就要加5喔~)....仰臥起坐也一樣喔~ 原地跑步15分....你可以在自己的腳上增加重量喔~例如加上沙袋或是手上拿啞呤(礦泉水也可以).....這樣比你每天各作35下和跑15分鐘效果會好很多喔~試試看吧~

By Jacky
at 2006-03-03T02:36

仰臥起坐要早晚各做20下慢慢去增加次數唷！而且動作一定要慢，不能太快！或者使用輔助器材唷！

By Susan
at 2006-02-27T00:00

想去這兩家學瑜伽，不知在收費與設備、師資方面各有何優缺點?請去過的朋友提供資訊!謝謝

By Caroline
at 2006-02-27T00:00

最近做報告想介紹一下碧華國小，所以想到裡面參觀、拍照，但不知什麼時間才有開放？請知道的人告知一下，感 ...

By Faithe
at 2006-02-27T00:00

最近覺得自己的人生好像好無聊想為自己的人生做些有意義的事可以給我意見嗎??

By Queena
at 2006-02-27T00:00

如題我2/3剛生完想開始做運動嚕...可是不知道跳躍會不會讓子宮下垂之類的??做仰臥起坐呢??還想請問新生兒的便�� ...

By Edwina
at 2006-02-27T00:00

想游泳健身又不想受水質影響，可加強哪些保護動作呢?