運動有氧運動

慢跑和階梯運動?廣告檢舉! - 運動

Brianna avatarBrianna · 2008-11-15

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我想請問1.慢跑45分鐘和階梯運動45分鐘哪一個比較有氧運動效果比較好?(階梯運動是椅子ㄧ張腳上下踩而已)2.慢跑後要拉筋多久?3.階梯運動做完要做什麼後續動做嗎?如按摩之類的4.哪一個比較容易消耗脂肪?5.哪一個消耗熱量會較多?謝謝回答^^...Showmore
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Gary avatarGary2008-11-15
1.慢跑45分鐘和階梯運動45分鐘哪一個比較有氧運動效果比較好?(階梯運動是椅子ㄧ張腳上下踩而已)A:都太少了.時間都要超過一小時.不然消耗不到熱量.1.我建議你到山上去走.山上的階梯較有效2.慢跑我建議你到山上去跑.山上的比平地有效2.慢跑後要拉筋多久?A:不清楚.我沒在拉筋3.階梯運動做完要做什麼後
Isla avatarIsla2008-11-16
基本上有氧運動45分鐘已經有達到效果了喔所以建議是強度增加不是時間增加以上
Valerie avatarValerie2008-11-15
我覺得你可以試試看S美人的產品像我用優纖素跟*****跟活力纖錠讓我從85公斤瘦到49公斤整整狂瘦了36公斤瘦下來感覺真的很好我從一個歐巴桑變成一個美少女變漂亮的感覺真好也讓我更有自信我願意把這份喜悅分享給大家http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi...這是我的部落格裡面有放我瘦身前後的照��