慢跑和階梯運動?廣告檢舉! - 運動

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-11-15T00:00

Table of Contents

我想請問1.慢跑45分鐘和階梯運動45分鐘哪一個比較有氧運動效果比較好?(階梯運動是椅子ㄧ張腳上下踩而已)2.慢跑後要拉筋多久?3.階梯運動做完要做什麼後續動做嗎?如按摩之類的4.哪一個比較容易消耗脂肪?5.哪一個消耗熱量會較多?謝謝回答^^...Showmore

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2008-11-15T19:30
1.慢跑45分鐘和階梯運動45分鐘哪一個比較有氧運動效果比較好?(階梯運動是椅子ㄧ張腳上下踩而已)A:都太少了.時間都要超過一小時.不然消耗不到熱量.1.我建議你到山上去走.山上的階梯較有效2.慢跑我建議你到山上去跑.山上的比平地有效2.慢跑後要拉筋多久?A:不清楚.我沒在拉筋3.階梯運動做完要做什麼後
Isla avatar
By Isla
at 2008-11-16T02:52
基本上有氧運動45分鐘已經有達到效果了喔所以建議是強度增加不是時間增加以上
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-15T10:18
我覺得你可以試試看S美人的產品像我用優纖素跟*****跟活力纖錠讓我從85公斤瘦到49公斤整整狂瘦了36公斤瘦下來感覺真的很好我從一個歐巴桑變成一個美少女變漂亮的感覺真好也讓我更有自信我願意把這份喜悅分享給大家http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi...這是我的部落格裡面有放我瘦身前後的照��

有沒有增加新陳代泄的方法？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-11-14T00:00
請問有沒有新陳代泄的方法因為我感覺到20歲前跟20歲以後的新增代泄有明顯的落差那有沒有什麼東西能增加新陳�� ...

羅東2天1夜行程規劃20點(當地人or旅遊玩家請進)

Damian avatar
By Damian
at 2008-11-14T00:00
各位大大好:我11/24-11/25要至羅東玩,是坐火車去!11/24到羅東時間約為12點40左右,會租車11/25回程時間約為4.5點左右民� ...

想學瑜珈，但是晚餐要怎麼吃??

Queena avatar
By Queena
at 2008-11-13T00:00
下班後想去學瑜珈但是晚餐要怎麼吃??上課前吃會很趕，吃飽運動也不好，不吃怕沒體力上完課吃，又怕會胖...給� ...

運動有很大的問題

Callum avatar
By Callum
at 2008-11-13T00:00
請問一下，像我每天固定晚上7點之後搖呼拉圈搖30分鐘，這樣有減肥的效果嗎？有嗎？有嗎？請天天在運動的人， ...

宜蘭3天2夜的行程安排

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-11-12T00:00
想安排宜蘭3天2夜的行程(住礁溪)目前的規劃第一天晚上羅東夜市第二天下午羅東運動公園想請問第一天下午、第�� ...