慢跑會使上半身變壯嗎?? - 健身

By Delia
at 2008-10-29T00:00

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我是女生一個禮拜2.3次慢跑10圈每次跑完我都會按摩小腿但是我朋友說她有一個女生常常慢跑減肥上半身變壯?就是有肌肉，有可能嗎??==我哥說慢跑不會變壯，除非是受過重量訓練才會變成肌肉我慢跑是跑超慢的....不趕跑有點快跑完10圈，全身燃燒一樣，熱熱的有流汗我是減肥才慢跑，一方面可以增加肺

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By Kama
at 2008-10-29T09:11

請不用擔心脂肪不會變成肌肉只會被燃燒掉而已你哥說的沒錯只有重訓才會長肌肉...Showmore

By Bethany
at 2008-10-31T13:06

請問你有看過上半身壯碩的馬拉松選手嗎??

By Emily
at 2008-11-01T19:10

我不知道你有沒有跟我一樣,我也是被我老公嫌氣說我變肥,自從朋友推薦我吃甲殼素以後,就有改善喔!最重要的一點是要搭配運動喔!像我很討厭運動,我都會在看電視時邊運動ㄛ!我自己是下半身肥腫不堪,再加上水分喝的少便秘,自從我吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭��

By Una
at 2008-10-31T13:14

嗨~我本來也跟你都為肥胖所苦~我自己是吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就買~有ㄉ便宜~ㄎ是藥效撐沒ㄐ天~有ㄉ太貴~還要配合運動~都是一開始有效~沒吃又復胖~最後比之前還肥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差~就算少吃也很難減~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~��

By Megan
at 2008-11-02T08:27

你哥說的很對呀慢跑是全身性的熱量燃燒除非是有再做重量訓練的人才會有肌肉產生一般人慢跑只會代謝脂肪和增加肺活量而已所以別想太多喔想減掉身上的肥肉(也就是脂肪)肚子上的肥肉是所謂的「內臟脂肪」它比任何地方都難瘦如果你想靠「少吃」減掉它非常難(幾乎可以說不可能)你一定要做「有氧

By Donna
at 2008-10-31T13:04

慢跑不會變壯唷...慢跑只是在訓練肺活量而已

By Agnes
at 2008-11-01T16:04

怎麼可能慢跑完全沒用到上半身怎麼可能會變壯你早上到運動場看一下慢跑的人應該沒上半身特別壯的人吧所以不用擔心啦慢跑是不會影響到上半身的...Showmore